15 loại thực phẩm có thể giết chết bạn một cách chậm rãi

Bạn nên tránh hoặc ít nhất là cố gắng hạn chế những thực phẩm có hại này

Nước ngọt

Điều này là hiển nhiên với hầu hết chúng ta vì chúng ta đều biết rằng uống soda chẳng có lợi ích gì, đặc biệt là khi uống quá nhiều. Nước ngọt có ga có thể gây hại nghiêm trọng cho răng, và còn khiến bạn tăng cân nữa, vì vậy điều tối quan trọng là ít nhất phải hạn chế lượng nước uống, nếu không sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Sốt cà chua đóng hộp

Bạn có thể tự hỏi, tại sao một thứ như sốt cà chua lại có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe khi nó chủ yếu được làm từ cà chua. Chúng tôi phải làm bạn vỡ mộng vì trong sốt cà chua đóng hộp, bạn thường tìm thấy siro ngô, và điều đó có thể dẫn đến béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tin tốt là bạn có thể tự làm sốt cà chua tại nhà, vừa tốt cho sức khỏe hơn, vừa có thể thêm gia vị để món ăn ngon hơn.

Dầu thực vật

Ai trong chúng ta cũng từng mắc lỗi sử dụng dầu thực vật vào một thời điểm nào đó trong đời, và mỗi ngày chúng ta lại càng nhận ra nhiều hơn về những nguy hiểm khi sử dụng dầu thực vật trong nấu nướng. Việc sử dụng dầu thực vật có thể dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm nhất có thể tưởng tượng được như ung thư, Alzheimer và bệnh tim mạch. Thật may mắn vì có rất nhiều lựa chọn thay thế dầu thực vật. Dầu bơ, dầu ô liu, và thậm chí cả dầu dừa tốt cho sức khỏe hơn nhiều, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu sử dụng một trong số chúng ngay lập tức để cải thiện sức khỏe.

Bơ thực vật

Hãy làm rõ một điều: bất cứ ai nói với bạn rằng bơ thực vật tốt cho sức khỏe đều đã nói dối bạn, bởi vì nó là một trong những thực phẩm kém lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn. Nó là "người anh em họ" xấu xí và bệnh hoạn của bơ, chứa chất béo chuyển hóa, có thể gây hại cho mạch máu và thậm chí cả tim của bạn. Đừng quên rằng mức cholesterol của bạn có thể sẽ tăng vọt nếu bạn tiêu thụ nó thường xuyên. Nếu bạn có bơ thực vật, hãy vứt nó vào thùng rác và mua một ít bơ hoặc dùng dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên không tốt cho sức khỏe vì chúng được chiên ngập dầu, và chúng ta đều biết rằng thực phẩm chiên ngập dầu thực sự không tốt cho sức khỏe. Lý do chi tiết hơn là vì chúng chứa acrylamide, một chất liên quan đến ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Chúng ta đều biết rằng khoai tây chiên rất ngon và rất khó để ngừng ăn, nhưng bạn có thể tự làm khoai tây chiên tại nhà, chỉ cần dùng dầu ô liu và nướng trong lò.

Nước sốt trộn salad

Nếu bạn thích ăn salad, điều tệ hại nhất bạn có thể làm là thêm nước sốt salad, và điều này có rất nhiều lý do. Nước sốt salad rất không tốt cho sức khỏe vì chúng chứa màu nhân tạo và siro ngô fructose. Nghĩ rằng bạn đang ăn uống lành mạnh bằng cách thêm nước sốt salad vào salad cũng giống như cố gắng cứu tàu Titanic với một chiếc xô trên tay. Hãy học cách thưởng thức rau củ quả mà không thêm bất cứ thứ gì nhân tạo.

Hot dog

Không cần phải là thiên tài mới biết xúc xích có hại, vậy mà thỉnh thoảng chúng ta vẫn thích thưởng thức. Xúc xích từ lâu đã bị chỉ trích là không lành mạnh và nguy hiểm do chứa độc tố và natri, những chất có thể trực tiếp dẫn đến ung thư. Nếu thỉnh thoảng bạn muốn thưởng thức xúc xích, hãy mua trực tiếp từ nông dân. Bằng cách này, bạn chắc chắn sẽ được thưởng thức những món ăn lành mạnh hơn và chắc chắn sẽ ngon hơn.

Thanh năng lượng

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của tiếp thị, bởi vì nó đã tạo ra quan niệm rằng thanh năng lượng tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, điều đó không đúng, chúng chứa rất nhiều đường và chất béo chuyển hóa, khiến bạn càng thèm đường hơn. Hãy tránh xa chúng hoàn toàn.

Đường

Đường vẫn là một mặt hàng thiết yếu trong mỗi gia đình, mặc dù từ lâu chúng ta đã biết rằng đường không tốt cho sức khỏe và có thể gây ra một số bệnh. Đường được biết là nguyên nhân gây ung thư, tiểu đường, béo phì, cùng nhiều bệnh khác, và nó rất dễ gây nghiện. Chúng ta cũng không nên quên rằng nó gây hại cho răng.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Nói thẳng ra thì chất tạo ngọt nhân tạo cũng nguy hiểm như đường và được biết là gây ra huyết áp cao, tiểu đường và các bệnh khác. Nếu bạn hảo ngọt, bạn có thể thay thế bằng mật ong hoặc xi-rô cây phong, tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

Rượu

Rượu bia vốn đã được biết là không tốt cho sức khỏe và đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật. Và để nhắc lại, rượu bia chứa nhiều calo, gây tổn thương gan, trầm cảm và có thể khiến bạn tăng cân. Lần đầu tiên trong lịch sử, chúng ta có thể tự tin nói rằng rượu bia không tốt cho sức khỏe và tốt hơn hết là nên tránh xa nó hoàn toàn.

Sữa

Tiếp thị đã đóng một vai trò to lớn trong việc đánh lừa mọi người rằng sữa tốt cho sức khỏe, trong khi sự thật hoàn toàn sai lệch. Đúng là khi sinh ra, chúng ta đã uống sữa từ mẹ, nhưng sữa đó khác với sữa bò. Sữa có liên quan đến nhiều bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu và dị ứng.

Đồ ăn nhanh

Giờ đây, ai cũng biết rằng đồ ăn nhanh không hề tốt cho sức khỏe. Chúng chứa chất béo chuyển hóa, muối, đường, chất phụ gia và hầu hết mọi thứ không tốt cho sức khỏe. Chúng tôi hiểu rằng việc gọi món gì đó tương đối rẻ rất dễ dàng, nhưng ngay cả khi bạn không thể tránh xa đồ ăn nhanh mọi lúc, ít nhất hãy cố gắng hạn chế lượng tiêu thụ.

Ngũ cốc ăn sáng

Chúng ta lại quay lại vấn đề tiếp thị vì lý do chúng ta nghĩ ngũ cốc ăn sáng tốt cho sức khỏe mặc dù chúng chứa nhiều đường, chất bảo quản và màu nhân tạo. Tệ hơn nữa, các chất dinh dưỡng thực sự chứa trong ngũ cốc bị mất đi khi chế biến.

Muối

Muối hơi khác so với các loại thực phẩm khác mà chúng tôi đã liệt kê trong bài viết này vì chúng ta cần muối nhưng với lượng ít hơn. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều muối, chúng ta có thể gặp nguy cơ mắc bệnh tim mạch.