'Women of Wellbeing' - Lan tỏa thói quen sống khỏe trong ngành Ngân hàng

Chương trình “Women of Wellbeing – Gieo thói quen, dưỡng sức khỏe” là hoạt động chăm lo thiết thực dành cho đoàn viên, người lao động, đồng thời cụ thể hóa các nội dung của Đề án “Nâng cao sức khỏe bền vững cho đoàn viên, người lao động ngành Ngân hàng giai đoạn 2026–2030”.

Điểm đáng chú ý của chương trình là cách tiếp cận chăm sóc sức khỏe từ những hành động nhỏ, gần gũi với đời sống và môi trường làm việc. Thay vì đặt ra các mục tiêu rèn luyện thể lực mang tính thành tích, chương trình khuyến khích mỗi người chủ động lựa chọn, thực hiện và duy trì những thói quen phù hợp với điều kiện, nhu cầu và thể trạng của bản thân.

Xuất phát từ yêu cầu đó, “Women of Wellbeing” được thiết kế theo hướng đơn giản, dễ tiếp cận và có thể thực hiện hằng ngày. Người tham gia được lựa chọn những nội dung muốn cải thiện như tăng cường vận động, giảm đau mỏi khi làm việc, chăm sóc đôi mắt, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tinh thần hoặc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Từ các nhu cầu đã lựa chọn, hệ thống sẽ gợi ý những thói quen phù hợp. Đó có thể là dành thời gian tập thể dục, đi bộ sau bữa ăn, giãn cơ cổ, vai, lưng, không ngồi làm việc liên tục quá 60 phút, nghỉ mắt theo quy tắc 20–20–20, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ hoặc bổ sung rau xanh, trái cây trong bữa ăn hằng ngày.

Những hoạt động này không đòi hỏi sự thay đổi lớn về thời gian hay điều kiện sinh hoạt, nhưng khi được thực hiện đều đặn có thể góp phần tạo chuyển biến tích cực trong nhận thức và hành vi chăm sóc sức khỏe.

Một điểm khác biệt của chương trình là không áp đặt các chỉ tiêu cứng nhắc về cân nặng, hình thể hay thành tích thể lực. Mỗi người được chủ động thiết lập mục tiêu, khung giờ thực hiện và lời nhắc phù hợp. Qua đó, việc rèn luyện không trở thành áp lực mà từng bước hình thành ý thức tự giác, tính kỷ luật và trách nhiệm đối với sức khỏe bản thân.

Không chỉ dừng lại ở việc vận động nâng cao nhận thức, “Women of Wellbeing” còn thí điểm phương thức tổ chức hoạt động thay đổi hành vi trên nền tảng số, thông qua ứng dụng VNUBW Plus. Việc ứng dụng công nghệ cho phép người tham gia chủ động theo dõi tiến độ, ghi nhận kết quả rèn luyện và tương tác với cộng đồng trong suốt hành trình.

Theo thể lệ, chương trình được triển khai từ ngày 20/10 đến ngày 15/12/2026, gồm các giai đoạn đăng ký, thực hiện thử thách, khảo sát cuối kỳ và tổng kết trao giải.

Trong thời gian từ ngày 20 đến 31/10, người tham gia đăng ký tài khoản trên ứng dụng, hoàn thiện thông tin cá nhân, lựa chọn những nội dung muốn cải thiện và thiết lập tối đa ba thói quen cốt lõi để theo dõi hằng ngày.

Chương trình chính từ ngày 1 đến 30/11, thử thách diễn ra trong 30 ngày. Người tham gia thực hiện các mục tiêu đã đăng ký, xác nhận hoàn thành nhiệm vụ trên ứng dụng và tích lũy điểm thưởng được quy đổi thành “Sao”. Ngoài những thói quen cốt lõi, mỗi tài khoản có thể tham gia tối đa năm thử thách nhằm tăng thêm động lực rèn luyện.

Để khuyến khích tính kiên trì, hệ thống thiết lập các mốc ghi nhận theo chuỗi ngày thực hiện liên tục, gồm huy hiệu “Tân binh” sau 7 ngày, “Chiến binh” sau 14 ngày, “Cao thủ” sau 21 ngày và “Chiến thần” khi duy trì đủ 30 ngày.

Bên cạnh đó, khái niệm “Ngày Khỏe” được sử dụng để ghi nhận những ngày người tham gia hoàn thành tối thiểu hai trong ba thói quen cốt lõi đã đăng ký. Đây cũng là một trong những tiêu chí quan trọng để xét giải thưởng cá nhân.

Điểm nhấn của cơ chế này nằm ở việc đánh giá sự bền bỉ và mức độ cam kết thay vì so sánh khả năng vận động hay thể trạng giữa các cá nhân. Mỗi lần hoàn thành mục tiêu, duy trì chuỗi rèn luyện hoặc tương tác tích cực đều được hệ thống ghi nhận, qua đó khuyến khích người tham gia tiếp tục duy trì hành trình chăm sóc sức khỏe.

Song song với hoạt động rèn luyện, ứng dụng còn tạo không gian kết nối thông qua các nội dung trong chuyên mục “Cẩm nang” và “Thử thách”. Người tham gia có thể tìm hiểu kiến thức, chia sẻ trải nghiệm và tương tác với đồng nghiệp, góp phần hình thành cộng đồng cùng quan tâm đến sức khỏe.

Để tăng sức lan tỏa, Công đoàn Ngân hàng Việt Nam xây dựng cơ cấu giải thưởng dành cho cả cá nhân và tập thể, với nhiều hạng mục ghi nhận những nỗ lực khác nhau.

Ở nhóm giải thưởng cá nhân, chương trình dự kiến trao 5 giải “Ngôi sao Banking Wellbeing”, mỗi giải trị giá 5 triệu đồng cùng cúp lưu niệm, dành cho những nữ cán bộ có thành tích nổi bật trong duy trì kỷ luật rèn luyện, tham gia thử thách và kết nối cộng đồng.

Bên cạnh đó là 5 giải “Dấu ấn bứt phá”, mỗi giải trị giá 3 triệu đồng, nhằm ghi nhận tinh thần vượt khó và nỗ lực cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần; 10 giải “Hành trình bền bỉ”, mỗi giải 2 triệu đồng, tôn vinh sự kiên trì duy trì thói quen hằng ngày; cùng 20 giải “Đại sứ lan tỏa”, mỗi giải 1 triệu đồng, dành cho những cá nhân tích cực kết nối, truyền cảm hứng và thúc đẩy đồng nghiệp cùng tham gia.

Đối với tập thể, Ban Tổ chức dự kiến trao ba giải thưởng, gồm một giải trị giá 30 triệu đồng dành cho công đoàn cấp trên trực tiếp cơ sở và hai giải, mỗi giải 20 triệu đồng, dành cho công đoàn cơ sở hoặc các tổ chức tín dụng có yếu tố nước ngoài tại Việt Nam. Thành tích được đánh giá dựa trên tỷ lệ đăng ký, tỷ lệ tham gia thực tế và tỷ lệ hoàn thành chương trình, qua đó khuyến khích các đơn vị tích cực vận động, đồng hành cùng người lao động trong quá trình rèn luyện.

Đoàn viên, người lao động có thể tìm hiểu thể lệ, đăng ký và cập nhật thông tin chương trình tại website https://wowbank.vnubw.org.vn hoặc Cổng thông tin điện tử Công đoàn Ngân hàng Việt Nam tại https://vnubw.org.vn/.