Đổ mồ hôi quá nhiều: Là do căng thẳng, hormone hay vấn đề gì nghiêm trọng hơn?

Không phải tất cả các trường hợp đổ mồ hôi quá nhiều đều do vấn đề sức khỏe tâm thần gây ra

Đổ mồ hôi do lo lắng là gì?

Trong môi trường lâm sàng, đổ mồ hôi do lo lắng có một mô hình cụ thể. Nó thường xuất hiện nhanh chóng, không phải do hoạt động thể chất mà do sự lo lắng, chẳng hạn như trước một cuộc họp, trong các cuộc giao tiếp xã hội hoặc ở những nơi đông người. Ngay cả khi trời mát mẻ, lòng bàn tay cũng trở nên ẩm ướt, mặt đỏ bừng hoặc mồ hôi thấm ướt quần áo. Điều này không phải là bịa đặt hay phóng đại. Khi bạn lo lắng, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ "chiến đấu hoặc bỏ chạy", giải phóng các hormone gây căng thẳng khiến tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, đặc biệt là ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mặt và nách.

Nhưng không phải tất cả các trường hợp đổ mồ hôi quá nhiều đều do vấn đề sức khỏe tâm thần gây ra, và đây là một điểm khác biệt quan trọng. Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng họ "quá lo lắng", nhưng cơ thể họ có thể đang báo hiệu điều khác. Sự thay đổi hormone, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, có thể gây ra các cơn bốc hỏa đột ngột và đổ mồ hôi ban đêm rất giống với các triệu chứng lo âu. Các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể gây ra đổ mồ hôi không ngừng, cùng với sự thay đổi cân nặng, tim đập nhanh hoặc không chịu được nhiệt. Điều quan trọng là không nên kết luận mọi trường hợp đều liên quan đến căng thẳng mà không có sự đánh giá y tế đầy đủ từ góc độ sức khỏe tâm thần.

Những điều cần lưu ý

Bác sĩ Jain khuyên bạn nên đặc biệt chú ý đến hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm. Lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ và cảm thấy bồn chồn. Tuy nhiên, đổ mồ hôi nhiều đến mức phải thay quần áo hoặc ga trải giường liên tục có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, mất cân bằng nội tiết tố hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm và bị sụt cân, sốt hoặc cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do, bạn không nên bỏ qua hiện tượng này.

Thuốc cũng có thể là một phần nguyên nhân

Một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, và thậm chí cả thuốc giảm đau thông thường có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn như một tác dụng phụ. Bệnh nhân thường không muốn nói gì về điều này vì họ nghĩ đó không phải là vấn đề lớn. Trên thực tế, việc đổ mồ hôi không kiểm soát do thuốc có thể khiến việc tuân thủ điều trị trở nên khó khăn hơn và làm giảm chất lượng cuộc sống. Việc thay đổi thường là hoàn toàn có thể.

Phá vỡ điều cấm kỵ

Bác sĩ Jain tiết lộ rằng một điều quan trọng mà bà luôn nói với bệnh nhân của mình là đổ mồ hôi do lo lắng là có thật, có thể kiểm soát được và không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Liệu pháp tâm lý, các chiến lược quản lý căng thẳng và, khi cần thiết, thuốc có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Học cách nhận biết những thứ gây ra tình trạng này, như caffeine, thiếu ngủ hoặc quá nhiều kích thích tinh thần liên tục, cũng có thể giúp ích rất nhiều.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần hiệu quả nhất khi được thực hiện đồng thời với chăm sóc sức khỏe thể chất. Nếu tình trạng đổ mồ hôi không ngừng, trở nên tồi tệ hơn, hoặc đi kèm với các triệu chứng thể chất khác, bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần cần phối hợp để tìm ra nguyên nhân. Mục đích không phải là chọn lọc giữa "tâm trí" và "thể xác", mà là xem xét mức độ liên kết chặt chẽ giữa chúng.