Nhận diện tình trạng sưng ở chân đối với sức khỏe

Sưng bàn chân hoặc mắt cá chân đôi khi nó lại là một dấu hiệu cảnh báo về sự lưu thông máu của toàn bộ cơ thể

Khi nào tình trạng sưng tấy không là vấn đề đáng lo ngại?

Phù chân nhẹ sẽ xuất hiện rồi biến mất trong ngày đối với nhiều người. Trời nóng, ăn mặn, ngồi lâu, mang thai hoặc một số loại thuốc có thể gây phù chân, nhưng tình trạng này sẽ giảm dần khi nguyên nhân được loại bỏ. Da có thể cảm thấy căng, giày chật, nhưng hơi thở vẫn bình thường và năng lượng vẫn tốt. Trong trường hợp này, đi bộ nhẹ nhàng, cử động mắt cá chân và kê chân lên cao một lúc thường là đủ. Tim và não không gặp nguy hiểm ngay lập tức, mặc dù một lối sống lành mạnh hơn vẫn sẽ có ích về lâu dài.

Khi sưng tấy báo hiệu bệnh tim

Nếu tim không bơm mạnh, máu sẽ di chuyển chậm hơn qua các tĩnh mạch, và áp lực sẽ tích tụ ngược trở lại chân. Dịch sau đó thấm vào các mô, đó là lý do tại sao nhiều người bị suy tim nhận thấy tất của họ để lại những vết hằn sâu, hoặc cân nặng của họ tăng lên do lượng dịch dư thừa chứ không phải do mỡ thừa. Tình trạng quá tải liên tục này buộc tim phải làm việc nhiều hơn và có thể đẩy huyết áp lên cao hơn. Huyết áp cao và bơm máu yếu đều làm tăng nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về não khác về lâu dài mặc dù điều duy nhất nhìn thấy trong gương có thể là mắt cá chân sưng húp.

Vai trò của tĩnh mạch và hệ thống bạch huyết

Tĩnh mạch khỏe mạnh có van và được hỗ trợ bởi cơ bắp chân, giúp đẩy máu trở về tim theo từng bước chân. Nếu các van này yếu đi, máu sẽ ứ đọng ở cẳng chân và gây ra suy tĩnh mạch mãn tính. Chân có thể trông nặng nề, đau nhức và đổi màu.

Hệ bạch huyết là mạng lưới dẫn lưu thứ hai. Khi bị tắc nghẽn hoặc quá tải, dịch giàu protein sẽ tích tụ trong các mô và gây phù bạch huyết. Những vấn đề này không phải lúc nào cũng chỉ ra trực tiếp bệnh tim hoặc não, nhưng bất kỳ tình trạng ứ đọng dịch kéo dài nào cũng làm chậm tuần hoàn và khiến tim khó theo kịp. Đây là những dấu hiệu cảnh báo cần được hỗ trợ khẩn cấp.

Một số loại sưng tấy nguy hiểm

Sưng đột ngột ở một chân, đặc biệt kèm theo đau, nóng hoặc đỏ, có thể là dấu hiệu của cục máu đông trong tĩnh mạch sâu.

Nếu một phần cục máu đông đó vỡ ra và di chuyển đến phổi, nó có thể gây đau ngực, khó thở và thậm chí là suy sụp. Sưng xuất hiện hoặc trở nặng nhanh chóng, kèm theo khó thở, khó chịu ở ngực, nhịp tim nhanh, lú lẫn hoặc cảm giác như bị chết đuối trên giường có thể là dấu hiệu của suy tim cấp hoặc cục máu đông trong phổi. Những trường hợp này là cấp cứu và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức không được chờ đợi.

Các bước đơn giản để hỗ trợ tim và não

Đối với tình trạng sưng tấy chậm hơn, không khẩn cấp, các thói quen hàng ngày tạo nên sự khác biệt thực sự. Đi bộ thường xuyên và các bài tập bắp chân biến các cơ chân thành một máy bơm đưa máu trở lại tim.

Nâng chân lên cao hơn tim khi nghỉ ngơi cho phép trọng lực giúp chất lỏng di chuyển ra khỏi các mô. Vớ áp lực, khi được trang bị đúng cách và sử dụng theo hướng dẫn y tế, sẽ hỗ trợ các tĩnh mạch và ngăn chất lỏng tích tụ.

Kiểm soát huyết áp, lượng đường trong máu và cân nặng, đồng thời tránh các thực phẩm quá mặn, tất cả đều làm giảm áp lực lên tuần hoàn, từ đó bảo vệ não.

Nhưng khi tình trạng này kéo dài trở nên tồi tệ hơn hoặc biểu hiện bằng khó thở, đau ngực hoặc những thay đổi đột ngột ở một bên, thì đó có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy tim và tuần hoàn cần được chú ý. Một trong những điều dễ làm nhất để bảo vệ cả tim và não của bạn về lâu dài là lắng nghe tín hiệu đó sớm và đi khám sức khỏe.