5 hiểu biết sai lầm về bệnh tiểu đường mà bạn cần biết

Hầu hết những lời đồn thổi về bệnh tiểu đường đều là sự đơn giản hóa quá mức hoặc hoàn toàn sai lệch. Nếu bạn hoặc người thân của bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy dựa vào khoa học!

Chế độ sinh hoạt đều đặn giúp kiểm soát đường huyết

Ăn quá nhiều đường sẽ bị tiểu đường

Sự thật là bản thân việc ăn đường không trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường , đặc biệt là tiểu đường tuýp 1. Khoa học thực sự nói rằng, tiểu đường tuýp 1 là một tình trạng tự miễn dịch. Hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các tế bào trong tuyến tụy sản xuất insulin. Di truyền và có thể một số loại virus nhất định đóng một vai trò, chứ không phải lượng đường bạn đã ăn khi còn nhỏ.

Tiểu đường tuýp 2 bị ảnh hưởng bởi di truyền, cân nặng, tuổi tác và lối sống, vâng, bao gồm cả chế độ ăn uống tổng thể của bạn, nhưng không chỉ riêng "đường". Rủi ro thực sự là gì? Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều calo (đặc biệt là với đồ uống có đường và đồ ăn vặt) có thể dẫn đến tăng cân, và thừa cân là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến tiểu đường tuýp 2.

Những người mắc bệnh tiểu đường không bao giờ được ăn tinh bột hoặc đồ ngọt

Điều đó quá khắc nghiệt và thành thật mà nói thì đó hoàn toàn sai lầm. Theo một số trang web sức khỏe thì người mắc bệnh tiểu đường cần theo dõi lượng carbohydrate (bao gồm đường và tinh bột) họ ăn, nhưng họ chắc chắn có thể thưởng thức carbohydrate và thậm chí thỉnh thoảng ăn đồ ngọt như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Bí quyết không phải là kiêng khem thực phẩm mà là điều độ và hiểu rõ các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến lượng đường trong máu như thế nào. Hãy tập trung vào các loại carbohydrate lành mạnh hơn (ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây) và để dành món tráng miệng cho những dịp đặc biệt.

Chỉ có người già mới mắc bệnh tiểu đường

Sự thật là bệnh tiểu đường có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể tuổi tác. Tiểu đường tuýp 1 thường bắt đầu ở trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng thực tế có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Tiểu đường tuýp 2 phổ biến hơn ở người lớn, nhưng với lối sống hiện đại, ngày càng có nhiều trẻ em và thanh thiếu niên được chẩn đoán mắc bệnh hơn bao giờ hết, đặc biệt là nếu các em thừa cân hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.

Không có triệu chứng nghĩa là bệnh tiểu đường không nghiêm trọng (hoặc có thể đã khỏi)

Bạn có thể cảm thấy khỏe mạnh nhưng lượng đường trong máu vẫn cao đến mức nguy hiểm. Bệnh tiểu đường đôi khi được gọi là "căn bệnh thầm lặng" vì người bệnh có thể mắc bệnh trong nhiều năm mà hầu như không có triệu chứng.

Ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể gây tổn thương tim, thận, mắt và thần kinh theo thời gian. Cách duy nhất để biết tình trạng thực sự của bạn là thông qua xét nghiệm máu, khám bác sĩ định kỳ và theo dõi các chỉ số.

Ngừng uống thuốc nếu lượng đường trong máu đã bình thường

Đây là một trong những lầm tưởng nguy hiểm nhất về bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường không bao giờ khỏi. Ngay cả khi bạn đạt được mục tiêu đường huyết, bạn vẫn cần tiếp tục uống thuốc theo toa, ăn uống đúng cách và tập thể dục trừ khi bác sĩ có chỉ định khác.

Việc ngừng thuốc (chỉ vì bạn cảm thấy khỏe hơn) có thể khiến đường huyết tăng vọt, khiến bạn có nguy cơ gặp các biến chứng nghiêm trọng.

Insulin là phương án cuối cùng

Sự thật thì Insulin chỉ là cách tốt nhất để giữ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh, đặc biệt là đối với bệnh tiểu đường loại 1 hoặc tiểu đường loại 2 giai đoạn tiến triển.

Lầm tưởng những người mắc bệnh tiểu đường luôn có thể biết khi nào lượng đường trong máu của họ cao hay thấp. Sự thật là nhiều người không có triệu chứng nào cho đến khi bệnh trở nên nguy hiểm.

Rất nhiều sai lầm đã được truyền qua nhiều thế hệ, hoặc lan truyền qua mạng xã hội và truyền miệng. Ngay cả trong thời đại internet, những nguồn không chuyên vẫn lặp lại những lời đồn đại này, khiến chúng khó bị loại bỏ. Đó là lý do tại sao việc tiếp cận thông tin về bệnh tiểu đường trực tiếp từ các cơ quan y tế và bác sĩ lại quan trọng đến vậy.