7 lý do để thêm mật ong vào cốc sữa của bạn

H.Thanh - 10:43 | 29/06/2025

Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Và khi nói về mật ong, Ayurveda (hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ có nguồn gốc 5.000 năm) tôn sùng nó như một loại thuốc và chất bảo quản tự nhiên, được sử dụng rộng rãi cho các ứng dụng điều trị bên trong và bên ngoài. Việc kết hợp hai thứ này tạo ra một hỗn hợp mạnh mẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tổng thể.

Thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn

Mật ong kích thích giải phóng serotonin, mà cơ thể chuyển đổi thành melatonin hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon. Khi kết hợp với tryptophan trong sữa ấm, nó hoạt động như một chất làm dịu tự nhiên trước khi đi ngủ. Một bài đánh giá năm 2024 nêu rằng mật ong là một thực phẩm chức năng có thể giúp giải quyết các rối loạn giấc ngủ bằng cách cải thiện các kiểu ngủ, bài đánh giá này cũng nêu rằng thành phần của mật ong, bao gồm chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học, góp phần vào tác dụng làm dịu và khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

7 lý do để thêm mật ong vào cốc sữa của bạn

Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo các chuyên gia, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa tự nhiên. Và khi được thêm vào sữa, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng theo mùa. Nghiên cứu cho thấy mật ong kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu hệ thống miễn dịch và phòng thủ chống lại các tác nhân gây bệnh.

Tốt cho sức khỏe xương

Sữa được chứng minh là giàu canxi và khi thêm mật ong vào, nó giúp hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương. Theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia, polyphenol trong mật ong tác động lên một số con đường truyền tín hiệu thúc đẩy quá trình hình thành xương và chúng cũng ức chế quá trình tái hấp thu xương.

Cải thiện tiêu hóa

Mật ong có tác dụng nhuận tràng nhẹ và làm dịu ruột, trong khi sữa ấm hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Chúng cùng nhau hoạt động như một hỗn hợp giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nghiên cứu đề cập rằng mật ong chứa carbohydrate không tiêu hóa được như oligosaccharides đóng vai trò như prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi như Lactobacillus và Bifidobacteria. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và cũng ngăn ngừa viêm ruột và nhiễm trùng.

Tăng cường năng lượng

Mật ong giàu đường tự nhiên, cung cấp năng lượng nhanh chóng và protein có trong sữa hỗ trợ năng lượng bền vững và cùng nhau chúng hoạt động như một nguồn năng lượng mạnh mẽ. Mật ong chứa hỗn hợp glucose và fructose, được hấp thụ ở các tốc độ khác nhau, cung cấp năng lượng giải phóng dần dần và bền vững hơn và giúp duy trì lượng đường trong máu.

Tốt cho sức khỏe làn da

Các chất dinh dưỡng trong sữa, khi kết hợp với chất chống oxy hóa của mật ong, giúp thúc đẩy làn da sáng và rạng rỡ hơn. Sự kết hợp này cũng giúp giảm tình trạng khô da.

Giảm ho và cảm lạnh

Theo một nghiên cứu năm 2021, mật ong giúp cải thiện tần suất ho và mức độ nghiêm trọng của cơn ho so với cách chăm sóc thông thường. Nghiên cứu cũng cho biết mật ong là một giải pháp thay thế rẻ tiền, phổ biến cho thuốc kháng sinh, có khả năng giúp giảm tình trạng kháng thuốc. Người ta cũng cho biết khi trộn với sữa, mật ong đã cho thấy những lợi ích tương đương với các loại thuốc ho thông dụng trong việc làm giảm các triệu chứng ho cấp tính ở trẻ em.

H.Thanh

Tin khác

Ăn mặn làm tăng nguy cơ đột quỵ, giảm muối thế nào cho đúng?

Thói quen sử dụng nhiều muối, nước mắm và gia vị mặn khiến người Việt đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chuyên gia khuyến nghị giảm lượng natri trong bữa ăn, theo dõi huyết áp và duy trì lối sống lành mạnh. Muối giảm natri bổ sung kali có thể hỗ trợ, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người và không thay thế biện pháp phòng bệnh khác.

Uống nước chanh ấm hay nước lọc vào buổi sáng tốt hơn?

Nhiều người tin rằng nước chanh ấm giúp thanh lọc cơ thể, nhưng lo ngại về tính acid gây hại cho dạ dày lại khiến không ít người phân vân khi so sánh với nước lọc. Đâu mới thực sự là lựa chọn tối ưu để khởi đầu ngày mới an toàn và khỏe mạnh cho cơ thể?

AWS cam kết 100 triệu USD hỗ trợ ứng dụng AI trong lĩnh vực y tế toàn cầu

Sáng kiến AWS Health Impact Initiative mang đến cho các tổ chức y tế - trên thế giới và tại Việt Nam - quyền tiếp cận công nghệ AI và điện toán đám mây để xây dựng các giải pháp phục vụ các cộng đồng chưa được tiếp cận đầy đủ dịch vụ y tế.

3 đồ uống tốt cho xương được khuyến cáo nên dùng

Nhiều người cao tuổi thường chỉ tập trung bổ sung canxi khi bị đau nhức xương khớp nhưng thực tế điều này là chưa đủ để nuôi dưỡng khớp dẻo dai. Vậy đâu mới là những loại đồ uống mang lại lợi ích tối ưu và cần lưu ý gì để tránh tác dụng phụ?

Minh bạch các khoản chi phí, dịch vụ ngoài phạm vi được hưởng bảo hiểm y tế

Có một thực tế, người bệnh đi khám bảo hiểm đúng tuyến, đúng thủ tục nhưng vẫn phải chi tiền cho nhiều khoản phí phát sinh. Từ góc nhìn lập pháp, đây là khoảng trống cần sớm được khắc phục trong lần sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Khám bệnh, chữa bệnh này.

5 thực phẩm 'tăng miễn dịch' cho người lớn tuổi

Nhiều gia đình tin rằng bổ sung càng nhiều vitamin và thực phẩm bổ trợ thì hệ miễn dịch của người già càng mạnh, nhưng thực tế y khoa lại không vận hành theo cơ chế cộng dồn đơn giản này. Vậy làm sao để tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi một cách đúng nhu cầu mà không gây lãng phí?

Hé lộ quy trình tuyển bác sĩ nội trú khắt khe tại VinUni

Thay vì chỉ căn cứ vào bảng điểm và xếp loại tốt nghiệp, VinUni áp dụng quy trình tuyển học viên bác sĩ nội trú cực gắt gao với 3 vòng sàng lọc. Cách làm này giúp trường có thêm căn cứ so sánh ứng viên đến từ các cơ sở đào tạo về y khoa trong nước và quốc tế, trước khi đánh giá sâu về tư duy lâm sàng và tiềm năng nghề nghiệp.

4 món ăn sáng giàu protein, tốt cho người sau tuổi 70

Nhiều người sau tuổi 70 ưu tiên bữa sáng nhẹ bụng nhưng vô tình khiến cơ thể thiếu hụt protein, làm tăng nguy cơ mất cơ và té ngã. Vậy làm sao để bổ sung đủ đạm mà vẫn đảm bảo tiêu chí dễ tiêu, dễ nhai cho người cao tuổi?

Tại sao bạn cần giải độc gan?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất đảm nhận vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và thanh lọc độc tố cho cơ thể. Trước sự tấn công của các tác nhân gây hại từ môi trường, thực phẩm bẩn và lối sống thiếu khoa học, lá gan rất dễ bị quá tải dẫn đến suy giảm chức năng. Việc chủ động giải độc gan không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn là giải pháp duy trì sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể.

Thầy thuốc trẻ thúc đẩy ứng dụng tiến bộ y học trong điều trị ung thư

Ngày 6/11, tại Hà Nội, Liên chi hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam chuyên ngành Ung bướu tổ chức Đại hội khóa II, nhiệm kỳ 2026-2031 và Hội thảo khoa học với chủ đề “Ung thư nội mạc tử cung: Chiến lược xử trí hiện tại và xu hướng tương lai”, nhằm cập nhật các tiến bộ y khoa trong chẩn đoán, điều trị ung thư và tăng cường kết nối chuyên môn giữa đội ngũ y tế.

Cà phê với CEO

Ổn định giá nhà, thúc đẩy nền kinh tế phát triển bền vững

Tiêu dùng là thành phần trọng yếu trong GDP để kinh tế quốc gia phát triển bền vững, tạo ra thu nhập, việc làm, thúc đẩy hoạt động sản xuất kinh doanh

Cuộc chuyển giao tài sản nghìn tỷ USD: Thế hệ trẻ đang thay đổi cuộc chơi như thế nào?

Cuộc chuyển giao tài sản trị giá hàng chục nghìn tỷ USD trên toàn cầu không chỉ làm thay đổi chủ sở hữu những khối gia sản lớn mà còn định hình lại tư duy đầu tư của thế hệ kế cận.