7 lý do để thêm mật ong vào cốc sữa của bạn

H.Thanh - 10:43 | 29/06/2025

Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Và khi nói về mật ong, Ayurveda (hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ có nguồn gốc 5.000 năm) tôn sùng nó như một loại thuốc và chất bảo quản tự nhiên, được sử dụng rộng rãi cho các ứng dụng điều trị bên trong và bên ngoài. Việc kết hợp hai thứ này tạo ra một hỗn hợp mạnh mẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tổng thể.

Thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn

Mật ong kích thích giải phóng serotonin, mà cơ thể chuyển đổi thành melatonin hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon. Khi kết hợp với tryptophan trong sữa ấm, nó hoạt động như một chất làm dịu tự nhiên trước khi đi ngủ. Một bài đánh giá năm 2024 nêu rằng mật ong là một thực phẩm chức năng có thể giúp giải quyết các rối loạn giấc ngủ bằng cách cải thiện các kiểu ngủ, bài đánh giá này cũng nêu rằng thành phần của mật ong, bao gồm chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học, góp phần vào tác dụng làm dịu và khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

7 lý do để thêm mật ong vào cốc sữa của bạn

Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo các chuyên gia, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa tự nhiên. Và khi được thêm vào sữa, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng theo mùa. Nghiên cứu cho thấy mật ong kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu hệ thống miễn dịch và phòng thủ chống lại các tác nhân gây bệnh.

Tốt cho sức khỏe xương

Sữa được chứng minh là giàu canxi và khi thêm mật ong vào, nó giúp hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương. Theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia, polyphenol trong mật ong tác động lên một số con đường truyền tín hiệu thúc đẩy quá trình hình thành xương và chúng cũng ức chế quá trình tái hấp thu xương.

Cải thiện tiêu hóa

Mật ong có tác dụng nhuận tràng nhẹ và làm dịu ruột, trong khi sữa ấm hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Chúng cùng nhau hoạt động như một hỗn hợp giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nghiên cứu đề cập rằng mật ong chứa carbohydrate không tiêu hóa được như oligosaccharides đóng vai trò như prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi như Lactobacillus và Bifidobacteria. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và cũng ngăn ngừa viêm ruột và nhiễm trùng.

Tăng cường năng lượng

Mật ong giàu đường tự nhiên, cung cấp năng lượng nhanh chóng và protein có trong sữa hỗ trợ năng lượng bền vững và cùng nhau chúng hoạt động như một nguồn năng lượng mạnh mẽ. Mật ong chứa hỗn hợp glucose và fructose, được hấp thụ ở các tốc độ khác nhau, cung cấp năng lượng giải phóng dần dần và bền vững hơn và giúp duy trì lượng đường trong máu.

Tốt cho sức khỏe làn da

Các chất dinh dưỡng trong sữa, khi kết hợp với chất chống oxy hóa của mật ong, giúp thúc đẩy làn da sáng và rạng rỡ hơn. Sự kết hợp này cũng giúp giảm tình trạng khô da.

Giảm ho và cảm lạnh

Theo một nghiên cứu năm 2021, mật ong giúp cải thiện tần suất ho và mức độ nghiêm trọng của cơn ho so với cách chăm sóc thông thường. Nghiên cứu cũng cho biết mật ong là một giải pháp thay thế rẻ tiền, phổ biến cho thuốc kháng sinh, có khả năng giúp giảm tình trạng kháng thuốc. Người ta cũng cho biết khi trộn với sữa, mật ong đã cho thấy những lợi ích tương đương với các loại thuốc ho thông dụng trong việc làm giảm các triệu chứng ho cấp tính ở trẻ em.

H.Thanh

Tin khác

Đưa công nghệ chiến lược đến gần hơn với thị trường

Từ số hóa đào tạo y khoa, phát triển hệ thống lưu trữ năng lượng đến robot dịch vụ ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI), các giải pháp được trình bày tại TechFuture 2026 cho thấy doanh nghiệp Việt đang tiếp cận công nghệ chiến lược từ nhiều hướng khác nhau. Tuy nhiên, phía sau câu chuyện công nghệ vẫn là bài toán quen thuộc: sản phẩm phải giải quyết được nhu cầu thực tế, đáp ứng các yêu cầu về tiêu chuẩn, pháp lý và chứng minh khả năng mở rộng trên thị trường.

Ba ngày, hai cuộc ghép gan đặc biệt tại Vinmec: Cha cứu con, con lại cứu cha

Trong ba ngày, các bác sĩ Bệnh viện Vinmec Times City (Hà Nội) liên tiếp thực hiện hai ca ghép gan từ người hiến sống: một người cha hiến gan cứu con sau ba lần hôn mê gan và ở một gia đình khác, người con hiến gan cứu bố bị suy gan cấp. Phía sau hai ca phẫu thuật là cuộc chạy đua với thời gian và những thách thức kỹ thuật đặc biệt.

Vì sao tour du lịch y tế vẫn khó bán?

Dự thảo Đề án phát triển du lịch y tế giai đoạn 2026-2030 đặt mục tiêu đến năm 2030 Việt Nam đón khoảng 750.000 lượt khách quốc tế, doanh thu trực tiếp từ khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe đạt khoảng 1 tỷ USD. Tuy nhiên, khi nhiều khách vẫn tự đặt dịch vụ tại cơ sở y tế, bài toán quan trọng không chỉ là có thêm tour mà là tạo được hành trình trọn gói thuận tiện, minh bạch và đủ sức cạnh tranh.

Phòng, chống tác hại thuốc lá: Không để luật “chạy sau” thực tiễn

Việc sửa đổi Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá được kỳ vọng tạo hành lang pháp lý mạnh mẽ hơn trước những thách thức mới trong kiểm soát thuốc lá. Tại tọa đàm do Báo Tiền Phong tổ chức ngày 26/8, các chuyên gia, nhà quản lý và đại biểu Quốc hội góp ý những giải pháp nhằm tăng hiệu quả thực thi pháp luật, siết chặt phối hợp liên ngành và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Ca đại phẫu kéo dài hơn 8 giờ giải cứu bệnh nhân mắc ung thư kép

Sau 15 năm điều trị ung thư đại tràng, ông Đỗ Văn Khuê tiếp tục được chẩn đoán mắc thêm ung thư tá tràng. Các bác sĩ Vinmec Times City (Hà Nội) thực hiện phẫu thuật triệt căn cả hai khối u trong một lần mổ. Nhờ được phối hợp điều trị đa chuyên khoa và áp dụng ERAS, ông có thể vận động, đi lại từ ngày thứ hai sau ca đại phẫu kéo dài hơn 8 giờ.

Siết an toàn thực phẩm trường học từ nguồn cung đến khay cơm học sinh

An toàn thực phẩm trường học đang được siết chặt từ nguồn nguyên liệu, đơn vị cung cấp đến khâu chế biến và suất ăn thực tế của học sinh. Chỉ thị 33/CT-TTg yêu cầu các cơ sở giáo dục công khai hằng ngày thông tin về bữa ăn để phụ huynh theo dõi, giám sát, đồng thời tiếp nhận và xử lý phản ánh trong vòng 24 giờ. Điều quan trọng là biến những yêu cầu này thành cơ chế kiểm soát thực chất, thay vì chỉ thêm thủ tục công khai.

“Kết nối trái tim” và hành trình 14 năm SACOMBANK trao giọt hồng sẻ chia sự sống

Ngày 21/8/2026, Công đoàn cơ sở SACOMBANK kết hợp cùng Trung tâm Hiến máu nhân đạo TP. HCM khai mạc chương trình hiến máu mang tên “Kết nối trái tim” tại Hội sở Ngân hàng. Đây là năm thứ 14 SACOMBANK thực hiện chương trình ý nghĩa này, khẳng định tinh thần đồng hành cùng cộng đồng và định hướng phát triển bền vững.

Bệnh viện Bạch Mai và Techcombank hợp tác xây dựng hệ sinh thái tài chính y tế

Ngân hàng TMCP Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank) và Bệnh viện Bạch Mai chính thức ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác (MOU) giai đoạn 2026-2030, mở ra quan hệ hợp tác chiến lược giữa một bệnh viện đa khoa đầu ngành và một ngân hàng thương mại hàng đầu Việt Nam. Hai bên hướng tới xây dựng hệ sinh thái tài chính y tế hiện đại, đẩy mạnh chuyển đổi số, nâng cao hiệu quả quản trị, vận hành bệnh viện và từng bước cải thiện trải nghiệm của người bệnh, người nhà người bệnh cũng như đội ngũ nhân viên y tế.