7 lợi ích khi chơi Pickleball

Không chỉ có tính giải trí cao, Pickleball còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Sau đây, hãy cùng khám phá 7 lợi ích chơi Pickleball không phải ai cũng biết.

- Tăng sức mạnh cơ bắp

Tác dụng chơi Pickleball dễ thấy nhất đó là làm căng cơ và xương hiệu quả. Nếu chơi Pickleball với cường độ hợp lý và đúng cách sẽ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, ngừa loãng xương và cải thiện sức khỏe tổng thể.

-Cải thiện sức khỏe tim mạch

Pickleball là trò chơi mang lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch. Một thống kê đã cho thấy rằng, những người chơi Pickleball với tần suất 3 lần/tuần trong 6 tháng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của hệ tim mạch, giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh huyết áp, đột quỵ…

Pickleball không chỉ tác động lớn đến thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả

- Giúp cơ thể linh hoạt

Pickleball là trò chơi yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dài và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Bên cạnh đó, Pickleball cũng là trò chơi có nhịp độ khá nhanh, đôi khi yêu cầu người chơi phải ra quyết định trong tích tắc. Do đó, nó còn có tác dụng giúp cải thiện khả năng quan sát và phản xạ của cơ thể.

- Cải thiện sức khỏe tinh thần

Lợi ích chơi Pickleball không chỉ tác động lớn đến thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả. Chơi Pickleball giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Thông qua đó, mang lại cho người chơi một tinh thần sảng khoái và tích cực hơn.

- Tăng khả năng nhận thức

Thực tế, khi tuổi tác càng lớn thì khả năng nhận thức của con người cũng sẽ dần giảm đi. Tuy nhiên, chơi các môn thể thao phù hợp hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện nhận thức hiệu quả. Cụ thể, Pickleball có thể giúp người chơi tăng khả năng phản xạ, sự nhanh nhẹn và thăng bằng của cơ thể. Đồng thời, việc phối hợp tay, chân và mắt cũng tốt hơn đáng kể.

Do đó, lựa chọn chơi Pickleball là một phương pháp được nhiều người lựa chọn nhằm chống lại suy giảm nhận thức tự nhiên.

Chơi Pickleball giúp cơ thể linh hoạt và tăng độ dẻo dai cho xương khớp

- Kéo dài tuổi thọ

Tập thể dục thể thao hợp lý là cách đơn giản nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Lợi ích chơi Pickleball giúp thúc đẩy lưu thông máu, duy trì sức khỏe hệ tim mạch, cơ bắp dẻo dai và đem lại một cơ thể khỏe mạnh hơn. Một số báo cáo thống kê cho thấy, tuổi thọ của những người chơi Pickleball có thể kéo dài hơn 10 năm so với người không tập thể dục thể thao.

- Tăng các kết nối xã hội

Khi chơi Pickleball, bạn sẽ cần ít nhất 2 người để bắt đầu một ván chơi. Do đó, đây là cách tuyệt vời để giao lưu và kết bạn với những người mới có cùng sở thích. Ngoài ra, việc tham gia các câu lạc bộ, hội nhóm Pickleball cũng là cơ hội để bạn có thể phát triển nhiều mối quan hệ và cải thiện giao tiếp xã hội.

Để bắt đầu chơi Pickleball, bạn cần chuẩn bị dụng cụ Pickleball cơ bản nhất đó là vợt Pickleball và bóng. Nếu là người mới chơi, bạn không nên đầu tư vợt quá đắt tiền mà nên ưu tiên chọn vợt có trọng lượng nhẹ, dễ kiểm soát bóng, cầm vừa tay và giá hợp lý. Một số loại vợt Pickleball tốt mà bạn nên chọn đó là vợt Pickleball AMA, vợt Pickleball Passion, vợt Pickleball Joola…

Ngoài ra, đừng quên tìm các hội nhóm Pickleball trên mạng xã hội để làm quen với những người có cùng đam mê và bắt đầu các buổi tập đầu tiên. Chú ý, chọn quần áo thoải mái và một đôi giày êm ái để dễ dàng di chuyển khi chơi Pickleball.

Có thể thấy, lợi ích chơi Pickleball không chỉ đem lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe thể chất, mà còn cải thiện tinh thần hiệu quả. Do đó, không khó hiểu khi lợi Pickleball nhanh chóng trở thành một xu hướng với số lượng người chơi ngày càng đông đảo như hiện nay.