Đi bộ phản ánh sức khỏe toàn diện của hệ tim mạch và cơ quan khác
Trong cuộc sống hàng ngày, đi bộ vẫn thường được xem là hoạt động đơn giản, dễ thực hiện, an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai nhận thức được rằng những biểu hiện hiện tại nhỏ bé khi đi bộ như cảm giác giác chân bị chèn ép, giày chật hay thở gấp đều có thể phản ánh trạng thái của hệ tuần hoàn máu. Thực tế, đi bộ chính là một công cụ quan sát, một phương pháp kiểm tra nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để phát hiện những vấn đề tiềm ẩn về tim mạch.
 |
Biểu hiện của suy tim qua cách đi bộ hàng ngày
Một ví dụ điển hình là câu chuyện của một thợ máy đã nghỉ hưu hơn 60 tuổi, cảm thấy quần áo và giày ngày càng chật hơn so với trước. Đây không đơn thuần chỉ là vấn đề của cỡ giày theo các bác sĩ, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo.
Trong quá trình đi bộ, tim là trái tim của hệ thống phản hồi nhanh nhất. Khi chức năng tim suy giảm, khả năng bơm máu không còn hiệu quả, dẫn đến việc làm máu không được hoàn thành tốt cho các chi dưới. Tình trạng này gây ra hiện tượng thoáng phù bàn chân, mắt cá chân, và làm thay đổi phong cách đi, chân bước không chắc chắn, thậm chí phải dựa vào tường hoặc người khác để thăng bằng. Đặc biệt, cảm giác “giày chật” hay khó chịu khi đi dài ngày cũng là một dấu hiệu cảnh báo.
Ngoài ra, một dấu hiệu khác dễ nhận biết là cảm giác khó thở chỉ sau một quãng đi bộ ngắn. Ban đầu, nhiều người nghĩ đây là mệt mỏi thông thường hoặc làm thể trạng yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, khi tuổi cao hơn, hiện tượng này xuất hiện ngay cả khi đi chậm, đó chính là tín hiệu cảnh báo về khả năng bơm máu của tim bị suy giảm. Trong trường hợp này, dịch cơ thể dễ tích tụ trong phổi gây phù phổi, làm giảm khả năng thông khí biểu hiện rõ ràng việc thở hổn, thở ngay lập tức.
Dấu hiệu sớm của bệnh tim qua hoạt động hàng ngày
Chịu trách nhiệm dẫn truyền oxy và đến máu các chi, tim đóng vai trò quyết định sức khỏe tổng thể. Khi có khả năng điều chỉnh nhịp tim, các dấu hiệu như đi chậm, đi không chắc chắn hay sự mệt mỏi dễ dàng xuất hiện. Chứng chỉ này thường được nhiều người bỏ qua vì đó là dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên. Thực tế, sự thay đổi trong cách đi bộ là một cảnh báo rõ ràng nhất về hệ tim mạch.
Đi bộ còn phản ánh rõ ràng những yếu tố như khả năng phân phối vận động, phản xạ của hệ thần kinh và khả năng thăng bằng của cơ thể. Người đi chậm hoặc không đều có thể đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hay chức năng tim yếu, điều này có thể làm giảm khả năng cung cấp oxy cho mô cơ. Do đó, hãy đừng bỏ qua các vấn đề nhỏ bé này, mọi người nên chú ý.
Tin liên quan
Tin khác
Sự buồn chán vừa phải lại là liều thuốc bổ
Trong một thế giới không ngừng hối hả và tràn ngập thông tin, chúng ta thường coi sự buồn chán là một kẻ thù cần phải tránh xa. Từ những bộ phim tẻ nhạt cho đến những cuộc họp lê thê, cảm giác uể oải, mất hứng thú và bồn chồn là trải nghiệm quen thuộc với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang dần vén màn một bí mật thú vị, sự buồn chán, ở một mức độ vừa phải, không chỉ vô hại mà còn có thể là một liều thuốc bổ cho tâm trí và cơ thể chúng ta.
6 loại rau củ không nên ăn thường xuyên
Rau củ là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng không phải tất cả các loại rau đều phù hợp để tiêu thụ lâu dài và với số lượng lớn. Thậm chí, một số loại rau quen thuộc lại nằm trong danh sách cần hạn chế ăn quá thường xuyên để có được một chế độ ăn uống khoa học và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Tắm nước nóng tăng cường miễn dịch hiệu quả hơn cả xông hơi
Trong nhịp sống hiện đại, việc tìm kiếm những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức khỏe và tăng cường miễn dịch luôn là mối quan tâm hàng đầu. Từ lâu, các liệu pháp nhiệt như tắm nước nóng hay xông hơi đã được biết đến với nhiều lợi ích. Nhưng liệu có sự khác biệt đáng kể nào giữa chúng? Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Oregon, Mỹ, đã mang đến những phát hiện đầy thú vị, cho thấy tắm nước nóng có thể vượt trội hơn xông hơi trong việc kích hoạt phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Trái cây họ cam quýt có khả năng chống lại chứng trầm cảm
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trạng tốt hơn sau khi thưởng thức một quả cam mọng nước hay ly nước cam mát lạnh? Không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng, tươi mát, những loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, bưởi... còn đang dần được khoa học chứng minh có khả năng đặc biệt trong việc hỗ trợ chống lại chứng trầm cảm.
Cẩn trọng với thực phẩm bổ sung
Trong guồng quay hiện đại, nhu cầu về sức khỏe và sắc đẹp ngày càng tăng cao, thúc đẩy nhiều người tìm đến các loại vitamin và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, một cảnh báo từ Bác sĩ tim mạch Evan Levine thuộc Bệnh viện Mount Sinai, New York, đã làm dấy lên mối lo ngại sâu sắc do việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, đặc biệt là những loại có nguồn gốc thực vật, trong thời gian dài có thể tăng đáng kể nguy cơ đau tim và suy gan.
4 chìa khóa vàng để vượt qua lão hóa miễn dịch
Sau tuổi 30, hệ miễn dịch của chúng ta bắt đầu lão hóa một cách âm thầm, mở đường cho hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như các bệnh mãn tính, tình trạng viêm nhiễm kéo dài và thậm chí là ung thư. Nhận thức được mối nguy hiểm này và chủ động chăm sóc hệ miễn dịch là yếu tố then chốt để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
6 mẹo nhỏ giúp bạn an tâm hơn với món thịt nướng
Mùi thơm quyến rũ và hương vị đặc trưng của thịt nướng luôn là món ăn hấp dẫn trong những buổi tụ tập bạn bè, gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng món ăn khoái khẩu này tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe nếu không được chế biến đúng cách.
5 cách khắc chế nỗi lo
Khi những lo lắng ập đến, làm thế nào bạn có thể làm dịu bộ não đang quay cuồng của mình? Đối với một số người, những suy nghĩ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ, tác động tiêu cực đến sức khỏe và làm giảm khả năng duy trì các mối quan hệ. Trong những trường hợp này, các phương pháp điều trị tiêu chuẩn là thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) hoặc liệu pháp trò chuyện như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Bên cạnh đó, còn có các phương pháp không dùng thuốc khác đã được chứng minh là có hiệu quả giúp giảm cảm giác lo lắng.
Cà phê và sức khỏe đôi mắt
Việc chăm sóc đôi mắt từ sớm là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt khi chúng ta bước vào giai đoạn lão hóa. Một thay đổi nhỏ trong thói quen uống cà phê, kết hợp với lối sống lành mạnh, có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ thị lực của bạn.
Để thận luôn khỏe mạnh
Thận là một cơ quan nhỏ bé nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chúng hoạt động như một hệ thống lọc máu tinh vi, không ngừng loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa, đồng thời duy trì sự cân bằng các chất trong cơ thể. Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều thói quen thường ngày vô tình lại gây áp lực lên đôi thận, dẫn đến những tổn thương và bệnh tật không mong muốn. Đừng lo lắng, chỉ với một vài thay đổi đơn giản trong lối sống, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ và nâng niu đôi thận của mình, giúp chúng hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Chất lượng doanh nghiệp niêm yết, phát triển các ngành mới và cải cách hạ tầng là ba hướng đi then chốt của thị trường chứng khoán…
Để phát triển nhà ở xã hội, chúng ta đã có một khung hành lang pháp lý "mở" và "thoáng" nhất từ trước đến nay.
Ngân hàng đang chịu nhiều áp lực khi giữ mặt bằng lãi suất ở mức thấp trong thời gian dài.
ĐỌC NHIỀU
Ngành Ngân hàng nỗ lực thực hiện tốt nhiệm vụ 6 tháng đầu năm 2025
Sáng 9/7, NHNN tổ chức Hội nghị sơ kết hoạt động ngân hàng 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2025. Tham dự Hội nghị có Thống đốc NHNN Nguyễn Thị Hồng và các đồng chí trong Ban lãnh đạo NHNN, lãnh đạo các vụ, cục, đơn vị thuộc NHNN, các NHTM và điểm cầu trực tuyến tới NHNN các khu vực trên cả nước.
Bổ nhiệm ba Phó Cục trưởng Cục Quản lý, giám sát TCTD
Ngày 8/7/2025, tại Hà Nội, Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) đã tổ chức Lễ công bố Quyết định của Thống đốc NHNN về công tác cán bộ, bổ nhiệm lãnh đạo Cục Quản lý, giám sát tổ chức tín dụng (TCTD). Hội nghị có sự tham dự của đồng chí Phạm Quang Dũng – Ủy viên Ban Thường vụ Đảng ủy, Phó Thống đốc NHNN; đại diện lãnh đạo Vụ Tổ chức cán bộ; đại diện Cơ quan thường trực Đảng ủy NHNN cùng toàn thể cán bộ chủ chốt, cán bộ nhân viên của Cục Quản lý, giám sát TCTD.
Giữ thế cân bằng trong điều hành chính sách tiền tệ
Tại buổi Họp báo thông tin kết quả hoạt động ngân hàng 6 tháng đầu năm 2025 do NHNN tổ chức sáng 8/7, ông Phạm Chí Quang - Vụ trưởng Vụ chính sách tiền tệ cho biết, để duy trì sức mạnh của nội tệ, trước hết cần bảo đảm sức hấp dẫn của nó, mà điều này thể hiện rõ nhất qua mặt bằng lãi suất.
Tuy nhiên, thời gian qua, NHNN đã điều hành chính sách duy trì mặt bằng lãi suất thấp, hỗ trợ tăng trưởng kinh tế. Vì vậy, để giữ lãi suất thấp thì phải có sự đánh đổi nhất định, trong đó có tỷ giá.
Các chương trình tín dụng lớn đạt nhiều kết quả tích cực
Tại buổi họp báo "Thông tin về kết quả hoạt động ngân hàng 6 tháng đầu năm 2025", đại diện NHNN đã thông tin về tình hình các chương trình tín dụng lớn đang triển khai hiện nay.
[Infographic] IIP 6 tháng đầu năm 2025 tăng 9,2%
6 tháng đầu năm 2025, chỉ số sản xuất toàn ngành công nghiệp (IIP) tăng 9,2% so với cùng kỳ năm trước – mức tăng cao nhất kể từ năm 2020. Trong đó, ngành chế biến, chế tạo tiếp tục đóng vai trò chủ lực khi tăng 11,1% và đóng góp 9,1 điểm phần trăm vào mức tăng chung. Nhiều ngành ghi nhận mức tăng hai chữ số như sản xuất xe có động cơ (31,5%), da giày (17,1%), trang phục (15,1%) và thực phẩm (10,8%), phản ánh sự phục hồi rõ nét của khu vực sản xuất.
Lãi suất đang ở mức tốt nhất, hợp lý và khoa học
Ông Nguyễn Đức Lệnh – Phó Giám đốc Ngân hàng Nhà nước (NHNN) chi nhánh Khu vực 2, cho rằng 6 tháng đầu năm tín dụng tăng trưởng 9,9% mức cao nhất trong nhiều năm gần đây, minh chứng cho yếu tố lãi suất, đang phát huy hiệu quả trên cả ba mặt: ổn định kinh tế vĩ mô, kiểm soát lạm phát và thúc đẩy tăng trưởng.
TP. Hồ Chí Minh: Dư địa tăng giá nhà tại khu vực ngoại thành rất lớn
Đó là nhận định của bà Dương Thuỳ Dung, Giám đốc điều hành CBRE Việt Nam tại buổi họp công bố tiêu điểm thị trường bất động sản TP. Hồ Chí Minh quý 2/2025, diễn ra ngày 8/7/2025, tại TP. Hồ Chí Minh, do Công ty Nghiên cứu thị trường tổ chức.
