Luyện để… cười hồn nhiên

	Vinasme tổ chức Hội nghị quốc tế Yoga cho các DN Việt Nam
	Ngày Quốc tế Yoga 2016 diễn ra tại 6 thành phố

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”

Yoga cười là phương pháp thể dục gây cười mà không cần đến các tác nhân như chuyện tiếu lâm, đem lại cho người tập cảm giác sảng khoái và luôn lạc quan. Hơn thế, yoga cười có tác dụng chữa rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, trầm uất và nhiều bệnh tật khác.

Yoga cười là bộ môn do các sĩ Madan Kataria, người Ấn Độ nghĩ và sáng lập ra chỉ bởi một lý do, khi đi điều trị cho bệnh nhân ông thấy họ chán nản sống trong môi trường ngột ngạt, rất khó thở do thiếu ô-xy. Khi đó, ông nảy ra ý nghĩ rằng tại sao họ không hít thở sâu và cười thật sảng khoái, lấy lại động lực để chiến đấu với bệnh tật?

Nghĩ là làm, giữa năm 1995 Kataria quyết tâm đưa yoga, kết hợp cùng với các bài tập gây cười để giúp đỡ họ, đưa ô-xy vào não bộ nhiều hơn. Đến nay bộ môn này đã phát triển ở hơn 80 quốc gia trên thế giới.

Lớp học Yoga cười

Ở Việt Nam yoga cười được anh Lê Anh Sơn, người đã mất nhiều công sức “tầm sư học đạo” ở Ấn Độ, “khơi mào” từ năm 2007. Sơn là người hoạt động tại Trung tâm từ thiện Tâm Việt và trong những lần khảo sát thực tế, anh nhận ra người Việt Nam rất hạn chế cười.

Nhiều người còn luôn thấy căng thẳng, cáu gắt, mệt mỏi nên anh nghĩ cách đi tìm một giải pháp để mọi cười đều có nhiều tiếng cười sảng khoái, giúp họ có thêm năng lượng sống và nghị lực sống và khi biết một bác sĩ ở Ấn Độ có “bí kíp” này, anh đã sang tận nơi để học.

Tháng 5/2009 Câu lạc bộ Yoga cười Việt Nam được thành lập bởi những hạt nhân ban đầu là một số thành viên của Trung tâm từ thiện Tâm Việt. Với mục đích đưa yoga cười đến với cộng đồng, những người có tâm huyết đã tìm cách để phương pháp trị bệnh hiệu quả này được học ở các ngân hàng, các trường đại học và tiếp đó là đến các công viên, mở rộng các lớp học ra nhiều tỉnh thành trong cả nước.

Trong chuyến sang thăm Việt Nam và hướng dẫn yoga cười, bác sĩ Kataria khẳng định: “Hạnh phúc của chúng ta là từ bên trong tỏa ra. Nếu bạn làm cho tâm trạng mình vui vẻ, thoải mái thì mọi việc bên ngoài sẽ là như vậy. Mục đích của yoga cười là nhắc nhở mọi người luôn tươi cười đối mặt với mọi tình huống trong cuộc sống, nó như một loại vũ khí mạnh mẽ giúp cơ thể người chống lại những căn bệnh quái ác”.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia quốc tế chỉ ra, khi bật lên tiếng cười giòn giã (do tác nhân gây cười) thì lúc đó cơ thể sẽ tự sản sinh ra những hợp chất đặc biệt chống lão hóa, giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Nếu học được yoga cười thì khả năng này sẽ cao hơn nhiều, bởi cơ thể đã quen với “cơ chế lạc quan”.

Học yoga cười vô cùng dễ, ai cũng có thể, từ trẻ đến già nhưng cũng phải có phương pháp, có người hướng dẫn và nhóm tập phải có ít nhất là 5 người. Lợi ích mà nó mang lại đã được chứng minh bằng… nhiều “thang thuốc bổ”!

Học cách… hồn nhiên

Các giảng viên của Trung tâm Đào tạo Yoga cười cho biết, ban đầu việc thuyết phục người dân đi tập cười vô cùng khó khăn bởi họ vẫn nghĩ rằng, tự nhiên bật cười lớn trước người khác là một điều lố bịch. Hơn nữa, có người nghĩ lúc học cả nhóm vài chục người lại phải làm những động tác như một đứa trẻ, rồi cười vang thì càng… khó coi hơn.

Thế rồi, bằng những hạt nhân tích cực ban đầu, đã quy tụ được không ít người vui vẻ, muốn gần gũi nhau về vườn hoa dưới chân tượng đài vua Lý Thái Tổ để cùng tập luyện, làm nhiều người khác thay đổi tâm lý, thu hút họ tự nguyện tham gia.

Nay, lớp học tại đây đã có cả trăm người với đủ các thành phần nghề nghiệp khác nhau. Họ đến và tập một cách tự nhiên. Người này học, người khác đứng nhìn thấy thú vị liền tham gia và tạo thêm sự gắn kết trong đông đảo cộng đồng.

Anh Lương Thanh Vũ, người đang phụ trách lớp học yoga cười tại vườn hoa Lý Thái Tổ cho biết: “Trung tâm chúng tôi đã có ba nơi học chính, một là tại đình Võng Thị, hai là trong sân Văn Miếu - Quốc Tử Giám, ba là tại vườn hoa tượng đài Lý Thái Tổ. Ngoài ra, các thành viên cũng đã thuyết phục, tổ chức được lớp học ở Hà Đông, Gia Lâm và một số tỉnh thành như TP. Hồ Chí Minh, Hải Phòng, Bắc Giang, Thanh Hóa… Lúc này đang cần nhân rộng, phát triển ra cộng đồng nên chúng tôi dạy miễn phí và cố gắng tổ chức dạy có hệ thống, chiều sâu…”.

Còn giảng viên Lê Anh Sơn thì tâm sự: “Chúng ta thấy đứa trẻ bao giờ cũng cười nhiều hơn người lớn. Đơn giản vì chúng chưa phải lo lắng nhiều, chưa va chạm cuộc sống và chưa chất chứa nhiều ưu phiền. Vậy nên học yoga không khó, nhưng để học cách hồn nhiên như một đứa trẻ thì không dễ.

Tuy nhiên, yoga cười không phải là cái để chúng ta quên đi mọi thứ mà để mỗi người có khả năng đối mặt với khó khăn, có nghị lực, có niềm vui, trút bỏ bớt ưu phiền…”.

Bác Lưu Thị Cúc, một người say sưa học yoga cười tâm sự: “Học yoga cười chúng tôi được cười nhiều, thoải mái và thấy khỏe mạnh hơn. Khi biết đây là cách để có thêm niềm vui tuổi già, giảm mệt mỏi, căng thẳng thì chồng tôi cũng tham gia. Nhiều người cùng tập cho biết, họ thấy cuộc sống thoải mái hơn và thậm chí có người còn khỏi được một số bệnh mà uống thuốc mãi không khỏi”.

Sống bằng tiếng cười

Chúng ta không chỉ sống bằng cơm ăn áo mặc mà cuộc sống cần có tiếng cười, niềm vui, hạnh phúc. Nhiều người trong xã hội có thể rất giỏi ở một môn nghệ thuật, một công việc nào đó nhưng không phải ai cũng có kỹ năng tạo niềm vui cho mình. Bởi thế, yoga cười cần được quan tâm hơn, nhất là với thủ đô Hà Nội, cần biến nơi đây thành thủ đô của tiếng cười.

Bởi, tiếng cười đâu chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe mà còn giúp công việc tiến triển hơn, giúp cộng đồng gần gũi nhau hơn. Khi tiếng cười lan tỏa trong cộng đồng, thì nó sẽ tạo nên cảm giác bình an được nâng lên bởi mỗi người đều thấy mình được chia sẻ, giúp đỡ. Thật sự, có một liều thuốc hữu ích mang tên tiếng cười.

Những người như anh Vũ, anh Sơn và các thành viên đang nỗ lực với nhiệt huyết mang tiếng cười đi muôn nơi, làm cho phương thuốc tốt nhất đối với con người này ngày càng được coi trọng và phát triển. Ngay hôm nay, sao bạn không học cách làm cho cuộc sống của mình trở nên vui vẻ, lạc quan hơn?