Pickleball là gì?

Theo đánh giá của nhiều người chơi, Pickleball là môn thể thao có sự kết hợp thú vị giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Trong nhiều năm gần đây, Pickleball đã phát triển mạnh mẽ và nhanh chóng trở thành một cơn sốt tại rất nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Pickleball sau khi được tỷ phú Bill Gates đặc biệt yêu thích, bộ môn thể thao này dần trở nên nổi tiếng và nhanh chóng trở thành một cơn sốt mới trong làng thể thao tại nhiều quốc gia trên toàn thế giới,

Pickleball là trò chơi được tỷ phú Bill Gates cực kỳ yêu thích

Các loại dụng cụ Pickleball cơ bản

Khi mới làm quen với Pickleball, không phải người chơi nào cũng biết các dụng cụ chơi Pickleball là gì. Cụ thể, bộ môn Pickleball yêu cầu các trang thiết bị như sau:

Vợt Pickleball là loại vợt được thiết kế chuyên sử dụng trong bộ môn Pickleball. Vợt có trọng lượng khá nhẹ, chỉ từ 200 - 250gr và được làm từ một số loại chất liệu như carbon fiber, gỗ, graphite, fiberglass… phù hợp với nhiều kiểu chơi khác nhau.

Bóng Pickleball thường được làm từ nhựa cao cấp, có trọng lượng từ 22 – 26.5gr và đường kính khoảng 73mm. Bóng Pickleball được thiết kế khá đặc biệt với nhiều lỗ nhỏ trên quả bóng và cũng chia thành 2 loại bóng chơi trong nhà và ngoài trời. Loại bóng Pickleball dùng chơi trong nhà thường sẽ có ít lỗ và mềm hơn. Trong khi đó, bóng Pickleball chơi ngoài trời sẽ được làm cứng cáp và nhiều lỗ hơn để có thể chịu được các tác động từ gió và thời tiết.

Lưới dùng cho bộ môn Pickleball được làm từ các chất liệu khá đa dạng nhưng đều phải tuân thủ theo kích thước tiêu chuẩn là 6.7×0.9m và cao không quá 80cm. Tuỳ từng loại chất liệu mà giá bán của lưới Pickleball sẽ có sự chênh lệch, mang đến nhiều lựa chọn cho người dùng.

Các sân Pickleball có chiều dài khoảng 13.4m và chiều rộng 6.1m, tổng diện tích khoảng 81.74 m2 (bằng ¼ sân tennis tiêu chuẩn).

Sân Pickleball có kích thước chỉ bằng khoảng ¼ sân tennis tiêu chuẩn

Luật chơi Pickleball:

Bên cạnh việc tìm hiểu về các dụng cụ chơi, thì luật Pickleball là gì cũng là vấn đề quan trọng mà người chơi cần nắm rõ trước khi tham gia bộ môn này. Nhìn chung, luật chơi Pickleball được đánh giá là tương đối đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng.

+Số lượng người chơi: Bộ môn Pickleball quy định số người chơi gồm từ 2 - 4 người với hai hình thức là đánh đơn hoặc đánh đôi.

+Luật giao bóng:

- Khi bắt đầu, người giao bóng sẽ cần phải đánh bóng qua lưới và không được chạm lưới.

- Vị trí giao bóng là dưới thắt lưng và ở đường cuối sân (ngoài đường cơ bản).

- Bóng phải được giao theo hướng từ dưới đi lên trên.

- Giao bóng chéo sân và bóng phải nảy 1 lần trước khi đối thủ đánh trả.

- Lượt giao bóng sẽ thực hiện luân phiên giữa 2 đội.

+ Luật đánh và trả bóng

- Không được để quả bóng rơi ra bên ngoài đường biên bên sân đối thủ.

- Bóng không được chạm xuống sân sau lần nảy đầu và không để quả bóng chạm mặt sân phía bên bạn, nếu chạm thì bạn sẽ mất điểm.

+Nguyên tắc tính điểm và xác định thắng thua

Trận đấu Pickleball sẽ kết thúc nếu một trong hai đội giành được 11 điểm và chênh lệch ít nhất 2 điểm. Trường hợp tỷ số đang là 10-10 thì trận đấu vẫn sẽ tiếp tục cho đến khi có một đội tạo được cách biệt là 2 điểm. Với giải đấu Pickleball chính thức, mỗi đội phải đạt 15 hoặc 21 điểm để thắng trong một set.

Trường hợp được ghi điểm:

- Đội đối thủ để bóng chạm mặt sân hoặc bóng rơi vào các khu vực không chơi.

- Người chơi bên đối thủ phạm luật, đánh bóng ra ngoài hoặc đánh bóng trúng vào thành viên đội của bạn.

Trường hợp bị mất điểm:

- Đội bạn phạm lỗi.

- Giao bóng không qua lưới.

- Đánh bóng ra ngoài sân hoặc để đối thủ đánh bóng chạm xuống khu vực trong sân của đội bạn.

Chơi Pickleball với hình thức đánh đôi rất được ưa chuộng

Một số kỹ thuật cơ bản khi chơi Pickleball

- Giao bóng: Giao bóng từ phía dưới lên và bóng phải qua lưới và sang phần sân đối thủ.

- Dink: Cú đánh thường thực hiện ở gần lưới, lực nhẹ với mục đích gây ức chế cho đối thủ.

- Lob: Cú đánh bóng cao và bay xa, thường dùng với mục đích nhằm tạo khoảng cách và kéo dài thời gian để kịp quay về phòng ngự.

- Smash: Cú đánh mạnh với mục đích đưa bóng sang sân đối thủ nhanh và khiến đối thủ khó phản công nhằm ghi điểm.

Lợi ích khi chơi Pickleball đối với sức khỏe: Pickleball ngày càng được yêu thích không chỉ bởi cách chơi thú vị mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

-Giúp cơ thể linh hoạt hơn: Chơi Pickleball yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều bộ phận trên cơ thể như tay, chân, mắt… để giữ thăng bằng và có thể đánh trúng bóng. Điều này về lâu dài sẽ giúp tăng khả năng phản xạ của cơ thể và cải thiện sự linh hoạt.

-Tăng độ dẻo dai cho xương khớp:Tương tự như nhiều môn thể thao khác, chơi Pickleball thường xuyên có thể giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp và ngừa loãng xương. Sở dĩ vậy bởi bộ môn này đòi hỏi người chơi phải phối hợp vận động toàn thân, tác động lên nhiều nhóm cơ và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch:Vận động thể thao hợp lý là phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, phổi, huyết áp…

- Giúp não bộ khoẻ mạnh hơn

Chơi Pickleball không chỉ giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp mà còn cả não bộ, giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nhờ đó, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc trầm cảm.

Có thể thấy, Pickleball đang là xu hướng rất được ưa chuộng hiện nay với lượng người chơi ngày càng lớn.