3 dưỡng chất có thể giúp xử lý vi nhựa trong cơ thể
Hàng ngày, chúng ta đều nghe đến thuật ngữ “vi nhựa” và cách chúng đang tàn phá hệ sinh thái của hành tinh. Giờ đây, những hạt vi nhựa này đã xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Các cơ quan và tổ chức y tế toàn cầu như Trường Y Harvard đã xác nhận rằng vi nhựa được phát hiện khắp cơ thể người, bao gồm cả trong máu, nước bọt, gan, thận và nhau thai. Tiếp xúc với vi nhựa có liên quan đến viêm nhiễm, stress oxy hóa, rối loạn nội tiết tố và một số vấn đề sức khỏe khác.
| Ăn uống lành mạnh giúp giải độc khỏi vi nhựa Loại bỏ 90% vi nhựa khỏi nước uống ngay tại nhà |
| |
| Vitamin C nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa |
Không có bằng chứng nào cho thấy phương pháp “giải độc” hiệu quả
Điều quan trọng là chúng ta cần hiểu rằng hiện chưa có phương pháp nào được chứng minh là có thể "giải độc" vi nhựa khỏi cơ thể và tác động lâu dài đến sức khỏe vẫn đang được nghiên cứu. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy một số chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể hạn chế hấp thụ vi nhựa và giảm thiểu tác hại.
Bằng chứng khoa học cho thấy điều gì?
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí MDPI, có tiêu đề “Can thiệp bằng chất chống oxy hóa chống lại các mối nguy hại từ vi nhựa”, cho thấy các chất chống oxy hóa có thể chống lại tác động gây ra stress oxy hóa từ vi nhựa.
Nghiên cứu này nhấn mạnh vai trò bảo vệ của một số chất dinh dưỡng nhất định. Chúng bao gồm:
Polyphenol
Đây là những chất chống oxy hóa mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu polyphenol bao gồm quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, trà xanh, trà đen, nho, rượu vang đỏ, sô cô la đen và các loại gia vị như nghệ và đinh hương.
Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Ổi, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, cải Brussels, quả amla, cam.
Vitamin E
Đây là một chất dinh dưỡng thường bị đánh giá thấp nhưng lại rất quan trọng đối với cơ thể. Vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa. Các nguồn thực phẩm phổ biến chứa vitamin E bao gồm: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt phỉ, rau bina, bông cải xanh và quả bơ.
Tin liên quan
Tin khác
ACB tổ chức giải golf “Drive with Heart 2025”, lan tỏa tinh thần chung tay vì cộng đồng
Ngân hàng TMCP Á Châu (ACB) vừa tổ chức giải golf thiện nguyện ACB Invitational 2025 - Drive with Heart, tiếp nối chuỗi hoạt động đồng hành cùng các tổ chức xã hội trong lĩnh vực y tế và giáo dục. Không đơn thuần là một sự kiện thể thao, giải đấu được ACB kiến tạo như một không gian kết nối, nơi cộng đồng doanh nghiệp, đối tác và khách hàng cùng chung tay đóng góp cho những chương trình an sinh xã hội mang ý nghĩa thiết thực.
5 loại thực phẩm bổ dưỡng có giá trị tương đương với việc bổ sung vitamin D
Vitamin D là thành phần thiết yếu cho việc điều chỉnh các khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Một số thực phẩm hàng ngày cung cấp lượng vitamin D đáng kể, cùng với protein, chất béo lành mạnh và khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Những thực phẩm này không thể thay thế các chất bổ sung y tế khi bác sĩ kê đơn. Nhưng đối với nhiều người bị thiếu hụt vitamin D nhẹ hoặc theo mùa, chúng có thể đóng vai trò hỗ trợ mạnh mẽ. Điều quan trọng nhất là lựa chọn những thực phẩm cung cấp vitamin D ổn định và dễ hấp thụ.
5 lợi ích cho sức khỏe đến từ vỏ chanh
Chúng ta đều biết đến những lợi ích của quả chanh (họ cam quýt). Thông thường, khi vắt chanh, nhiều người trong chúng ta đều vứt bỏ vỏ. Nhưng bạn có biết rằng nó thực ra rất đáng để giữ lại? Khoa học dinh dưỡng và một số nghiên cứu cho thấy vỏ là một trong những thành phần giàu chất dinh dưỡng nhất của loại quả này. Dưới đây là 5 lợi ích cho sức khỏe đến từ vỏ chanh.
Nâng cao chất lượng thực hiện công tác người cao tuổi
Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Thành Long ký Chỉ thị số 35/CT-TTg ngày 23/12/2025 của Thủ tướng Chính phủ về tăng cường thực hiện công tác người cao tuổi thích ứng với già hóa dân số.
Từng bước hướng đến miễn viện phí cho người dân
Những năm gần đây, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân không chỉ là được điều trị khi ốm đau, mà còn hướng đến quyền được phòng ngừa bệnh tật và tiếp cận dịch vụ chất lượng, không phải chịu gánh nặng tài chính. Tuy tỷ lệ bao phủ bảo hiểm y tế (BHYT) hiện đạt 94,29%, nhưng theo Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà, hiện nay ước tính người dân vẫn chi tiêu khoảng 40% tổng thu nhập cho khám chữa bệnh. Mức này vẫn cao hơn khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới.
7 lợi ích dinh dưỡng về nước hầm xương
Nước hầm xương xứng đáng có một vị trí trong chăm sóc sức khỏe. Được làm bằng cách ninh xương, tủy và các mô liên kết của động vật trong nhiều giờ, nó chiết xuất collagen, axit amin và khoáng chất ở dạng dễ tiêu hóa. Dưới đây là những lợi ích của nước hầm xương đã được nghiên cứu chỉ ra.
5 thói quen đơn giản giúp ích cho sức khỏe não bộ
Bộ não hoạt động không ngừng nghỉ để giúp chúng ta suy nghĩ, ghi nhớ, quyết định và cảm nhận. Khoa học thần kinh cho thấy "sức khỏe" tổng thể của não bộ phụ thuộc rất nhiều vào thói quen hàng ngày. Hóa ra, những thói quen sinh hoạt tưởng chừng đơn giản lại có thể định hình cấu trúc, sự kết nối và khả năng phục hồi của não bộ theo thời gian.
Những rủi ro sức khỏe bạn cần biết khi ngủ với máy sưởi hoặc quạt gió
Hơi ấm từ máy sưởi hoặc quạt gió trong những đêm đông lạnh mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng ẩn sau thói quen tưởng chừng "vô hại" này là một số rủi ro về sức khỏe. Từ các vấn đề về hô hấp đến giấc ngủ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thiết bị này có thể gây ra một số biến chứng và trong những trường hợp hiếm hoi thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Hiểu rõ những yếu tố này và mức độ an toàn khi ngủ với máy sưởi hoặc quạt gió là điều quan trọng để duy trì các biện pháp phòng ngừa. Dưới đây là những rủi ro về sức khỏe bạn cần biết:
Những nguyên nhân phổ biến gây đau họng
Ai cũng từng biết cảm giác thức dậy với cổ họng đau rát. Cơn đau đi kèm với một số triệu chứng như ngứa rát, khó chịu và cả khó nuốt. Nhưng điều gì thực sự gây ra tình trạng đau đớn này? Để làm rõ điều này, bác sĩ Kunal Sood đến từ Mỹ đã chia sẻ một số tác nhân và nguyên nhân gây ra đau họng.
Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám mắt
Đôi mắt hoạt động âm thầm mỗi ngày, từ việc đọc tin nhắn đến việc nhận diện khuôn mặt. Nhiều người thường bỏ qua những thay đổi nhỏ về thị lực và đổ lỗi cho căng thẳng, màn hình điện tử hoặc thiếu ngủ. Nhưng đôi mắt sẽ đưa ra những tín hiệu sớm khi có điều gì đó không ổn. Những dấu hiệu này rất tinh tế, dễ bị bỏ sót và mang tính cá nhân cao. Hiểu rõ chúng có thể giúp bảo vệ thị lực trước khi một vấn đề nhỏ trở nên nghiêm trọng. Khám mắt không chỉ dành cho chứng nhìn mờ. Nó còn vì sự thoải mái, an toàn và sức khỏe mắt lâu dài. Liệu đôi mắt của chúng ta có thể cho biết liệu chúng ta có cần đi khám mắt hay không?
Đối với thị trường chứng khoán, bài toán lớn của năm 2026 không chỉ nằm ở việc duy trì đà tăng, mà ở khả năng lan tỏa dòng tiền.
Mô hình NHNN khu vực đã phát huy hiệu quả, tạo nền tảng quan trọng cho việc nâng cao chất lượng quản lý nhà nước về tiền tệ và hoạt động ngân hàng...
Cần tiếp tục hoàn thiện thị trường điện cạnh tranh, mở rộng cơ chế mua bán điện trực tiếp và tạo điều kiện cho khu vực tư nhân tham gia…
ĐỌC NHIỀU
Gộp chi trả 3 tháng lương hưu, trợ cấp trước Tết 2026
Nhằm bảo đảm an sinh xã hội dịp Tết Nguyên đán 2026, cơ quan bảo hiểm xã hội (BHXH) đang triển khai chi trả gộp 3 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH và yêu cầu hoàn tất trước ngày 31/12/2025. Đây là một trong những giải pháp trọng tâm được Chính phủ đặt ra để kịp thời hỗ trợ người lao động và nhóm thụ hưởng chính sách, đặc biệt tại những địa phương chịu tác động nặng nề bởi thiên tai trong giai đoạn cuối năm.
NHTW Nhật có thể tăng lãi suất sớm hơn thị trường dự kiến
Mặc dù Thống đốc NHTW Nhật Bản (BOJ) Kazuo Ueda không thông tin cụ thể về thời điểm tăng tiếp lãi suất tại buổi họp báo hôm 19/12, song theo các nhà phân tích và các nguồn tin quen thuộc với BOJ, cơ quan này có thể hành động sớm hơn so với dự đoán của thị
VN-Index tăng 5 phiên liền, “xanh vỏ đỏ lòng” khi trụ ngân hàng, VHM kéo chỉ số
Phiên giao dịch ngày 24/12 khép lại với một dấu mốc đáng chú ý của thị trường chứng khoán Việt Nam, VN-Index tăng phiên thứ năm liên tiếp, đóng cửa tại 1.782,8 điểm, tương đương tăng 10,67 điểm (0,6%), qua đó lập kỷ lục mới theo giá đóng cửa. Tuy vậy, diễn biến trên bảng điện lại cho thấy một nghịch lý quen thuộc, số mã giảm vẫn áp đảo số mã tăng, phản ánh trạng thái “xanh vỏ, đỏ lòng” chưa được cải thiện rõ rệt.
Ngành Ngân hàng tiếp tục là trụ cột vững chắc của nền kinh tế
Trong bối cảnh kinh tế thế giới nhiều bất định, áp lực lạm phát, tỷ giá và yêu cầu tăng trưởng cao trong nước, năm 2025 ghi dấu ấn nổi bật của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) với bản lĩnh điều hành chính sách tiền tệ chủ động, linh hoạt, phối hợp chặt chẽ các chính sách vĩ mô. Qua đó, góp phần giữ vững ổn định kinh tế vĩ mô, kiểm soát lạm phát và hỗ trợ phục hồi, tăng trưởng kinh tế. Những kết quả đó không chỉ là điểm sáng của năm cuối nhiệm kỳ Đại hội XIII mà còn tạo nền tảng quan trọng để ngành Ngân hàng tự tin bước vào chặng đường mới, hướng tới Đại hội XIV của Đảng.
Kỳ vọng Fed giảm lãi suất đè nặng lên đồng USD; yên Nhật vẫn bấp bênh
Đồng USD chỉ biến động trong biên độ hẹp trong sáng thứ Năm (25/12) khi mà số liệu việc làm khả quan hơn dự kiến được công bố hôm qua chỉ giúp củng cố kỳ vọng Fed chưa giảm lãi suất trong tháng 1. Trong khi kỳ vọng Fed sẽ giảm tiếp lãi suất trong năm 2026
Phố Wall "nhận quà" Noel: Dow Jones, S&P 500 lập đỉnh trong phiên nửa ngày
Phiên nửa ngày trước Giáng sinh (sáng 24/12 theo giờ Mỹ) khép lại với đà tăng phiên thứ 5 liên tiếp của các chỉ số lớn. Thanh khoản mỏng nhưng tâm lý “ưa rủi ro” vẫn chiếm ưu thế nhờ kỳ vọng lãi suất hạ nhiệt năm tới và nhóm cổ phiếu liên quan AI quay lại dẫn dắt.
Chi cục Kiểm lâm tỉnh Thái Nguyên: Giữ màu xanh bền vững cho quê hương Việt Bắc
Giữa những dãy núi trùng điệp, Chi cục Kiểm lâm tỉnh Thái Nguyên nhiều năm qua vẫn âm thầm viết nên câu chuyện đẹp về sự kiên trì, bản lĩnh và trách nhiệm với rừng. Không ồn ào, không phô trương, mỗi cán bộ kiểm lâm vẫn ngày ngày bám bản, bám rừng, vượt núi dốc, ngăn chặn từ xa các hành vi xâm hại tài nguyên, giữ cho rừng một màu xanh bình yên.
Thưởng Tết Bính Ngọ: Nơi chi 600 triệu đồng, nơi chỉ vài trăm nghìn
Những ngày cuối tháng 12, bức tranh tiền lương, thưởng Tết của người lao động trên cả nước dần được hé lộ khi các địa phương đồng loạt báo cáo theo yêu cầu của Bộ Nội vụ. Thống kê ban đầu cho thấy mức thưởng Tết năm nay có sự phân hóa rõ rệt giữa các loại hình doanh nghiệp, song nhìn chung đã có nhiều tín hiệu tích cực nhờ sản xuất, kinh doanh phục hồi.
