Những bài thuốc tự nhiên tại nhà giúp bạn chống lại mùa cúm

Máy tạo độ ẩm giúp cân bằng độ ẩm trong không khí, giữ cho đường mũi của bạn không bị khô và ngăn ngừa virus lây lan

Uống nước và chất lỏng

Khi bị cúm, bù nước chính là người bạn tốt nhất. Nước giúp giữ ẩm cho cổ họng, miệng và đường mũi, giúp cơ thể dễ dàng tống xuất chất nhầy và đờm. Hơn nữa, khi bị sốt hoặc tiêu chảy, cơ thể bạn sẽ mất nước nhanh hơn bạn tưởng. Hãy tiếp tục nhấm nháp nước lọc, nước dừa, trà thảo mộc, súp trong, hoặc thậm chí cả nước ép trái cây tươi. Trái cây và rau củ sống cũng giúp bổ sung lượng nước đã mất. Về cơ bản, nếu chúng ở dạng lỏng và không chứa nhiều đường, chúng sẽ giúp bạn mau lành.

Tăng lượng kẽm hấp thụ

Kẽm là người hùng thầm lặng của hệ miễn dịch. Nó giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu, những chiến binh nhỏ bé chống lại vi trùng. Nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian các triệu chứng cảm cúm và làm chậm tốc độ nhân lên của virus. Bạn có thể bổ sung kẽm, nhưng chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Hãy tích trữ các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, động vật có vỏ, đậu, đậu lăng, đậu gà, các loại hạt, sữa và trứng. Hãy coi kẽm như nguồn dinh dưỡng chiến đấu cho bạn trong khi bạn nghỉ ngơi.

Rửa sạch bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối đơn giản là một trong những phương pháp chữa cảm cúm lâu đời và hiệu quả nhất hiện nay. Nó giúp làm dịu cơn đau họng và làm sạch đờm. Chỉ cần pha nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng trong 10 đến 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại vài lần trong ngày. Phương pháp này không cầu kỳ, nhưng mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, tinh khiết nhất.

Uống trà thảo mộc

Mẹ thiên nhiên có tủ thuốc riêng, và trà thảo mộc luôn đứng đầu danh sách. Các loại thảo mộc như đại hồi, nghệ, gừng, tỏi và đinh hương chứa nhiều đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn. Trên thực tế, đại hồi chứa một hợp chất từng được sử dụng để làm Tamiflu. Bạn có thể tự pha chế thuốc trị cúm bằng cách ngâm bất kỳ hỗn hợp thảo mộc nào trong nước nóng và thêm mật ong nguyên chất. Hãy nhấp một ngụm nhỏ, hít hà hơi nước và để cơ thể hấp thụ hơi ấm và sự chữa lành.

Thoa tinh dầu

Vài giọt tinh dầu có thể phát huy tác dụng đáng kể. Tinh dầu tràm trà nổi tiếng với khả năng kháng virus, các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm chậm sự nhân lên của virus cúm nếu được sử dụng sớm. Hãy nhỏ vài giọt vào xà phòng rửa tay hoặc kem dưỡng da, hoặc dùng trong máy khuếch tán để thanh lọc không khí. Tinh dầu khuynh diệp và bạc hà cũng giúp thông mũi. Chỉ cần nhớ pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi thoa lên da.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Virus cúm phát triển mạnh trong không khí khô, và đó chính xác là những gì bạn gặp phải khi nhiệt độ giảm và bật lò sưởi. Máy tạo độ ẩm giúp cân bằng độ ẩm trong không khí, giữ cho đường mũi của bạn không bị khô và ngăn ngừa virus lây lan. Điều này đặc biệt hữu ích vào ban đêm khi bạn đang ngủ. Nếu không có lò sưởi, chỉ cần đặt một bát nước gần lò sưởi cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

Hít hơi nước

Nếu xoang của bạn bị tắc nghẽn, liệu pháp xông hơi là một giải pháp đơn giản và dễ chịu. Hơi nước ấm giúp làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi, đồng thời làm dịu cơn ho khan và cổ họng bị kích ứng. Đun sôi nước trong nồi, để nguội bớt, sau đó nghiêng người qua nồi, trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Hít thở sâu trong năm đến mười phút. Thêm một giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tăng thêm hiệu quả thông mũi.

Ăn một chế độ ăn nhạt

Khi bị cúm, cảm giác thèm ăn và tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy ăn những bữa ăn nhỏ, nhạt, tốt cho đường ruột, chẳng hạn như cơm, bánh mì nướng, chuối và súp. Tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc cay vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày. Ăn nhẹ trong vài ngày cũng không sao, cơ thể bạn cần năng lượng để phục hồi chứ không phải để tiêu hóa một bữa tiệc thịnh soạn.

Nghỉ ngơi

Đôi khi, phương thuốc tốt nhất lại là không cần dùng thuốc, chỉ cần nghỉ ngơi. Hãy tự hào là một người lười biếng. Hãy xem hết các chương trình truyền hình yêu thích, ngủ trưa và đừng cảm thấy tội lỗi khi bỏ tập luyện hay làm việc nhà. Khi bạn bị bệnh, hệ miễn dịch của bạn cần tất cả năng lượng bạn có thể cung cấp cho nó. Lắng nghe cơ thể không phải là lười biếng, mà là quá trình phục hồi đang diễn ra.