Sai lầm phổ biến trong vệ sinh răng miệng

Bảo vệ sức khỏe răng miệng bằng các biện pháp vệ sinh tốt có thể giữ được răng suốt đời

Duy trì sức khỏe răng miệng tốt là điều quan trọng hàng đầu, giúp giảm nguy cơ sâu răng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Do đó, điều cần thiết là phải biết cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Trong một cuộc phỏng vấn với HT Lifestyle, Tiến sĩ Neetu Kamra, Trưởng khoa Phẫu thuật Răng hàm mặt, Bệnh viện Chuyên khoa BLK-Max Super, Ấn Độ, cho biết: "Nếu bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng bằng các biện pháp vệ sinh tốt (đánh răng và dùng chỉ nha khoa), bạn có thể giữ được răng suốt đời. Thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn". Ông chỉ ra những sai lầm phổ biến khi đánh răng.

Đánh quá mạnh

Đây là sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải khi đánh răng. Có một quan niệm sai lầm rằng lực đánh là yếu tố làm sạch răng. Tuy nhiên, chuyển động và kỹ thuật đánh răng mới là chìa khóa quyết định. Đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng và nướu răng, gây ra tình trạng ê buốt răng. Nếu lông bàn chải đánh răng bị xòe ra đồng nghĩa bạn đang đánh răng quá mạnh.

Không thay bàn chải thường xuyên

Hầu hết mọi người thay bàn chải đánh răng hai lần một năm. Tuy nhiên, các nha sĩ khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần. Sử dụng bàn chải đánh răng quá lâu vừa không hợp vệ sinh, vừa khiến chúng không hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Chỉ đánh răng vào buổi sáng

Nhiều người đánh răng vào buổi sáng để hạn chế hôi miệng nhưng lại lười vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ đêm. Trên thực tế, vào cuối ngày, sẽ có nhiều mảnh vụn thức ăn bám trên và giữa các răng nhất. Ngoài ra khi ngủ, miệng bạn ít hoạt động nhất để sản xuất nước bọt, có chức năng giúp làm sạch răng. Do đó, nếu không đánh răng, vi khuẩn trong miệng sẽ tiêu thụ các vụn thức ăn, gây tiết axit dẫn đến sâu răng. Do đó, đánh răng vào ban đêm là điều bắt buộc.

Sử dụng sai kem đánh răng

Có rất nhiều nhãn hiệu kem đánh răng và bạn có thể khó biết nên chọn loại nào. Không loại kem đánh răng nào tốt nhất, nhưng hãy đảm bảo bạn mua loại chứa từ 1350 đến 1500 ppm fluoride. Fluoride rất quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng.

Không dùng chỉ nha khoa hàng ngày

Nên dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám ở những vùng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Nếu không loại bỏ mảng bám khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa, chúng sẽ cứng lại thành cặn vôi.

Không vệ sinh lưỡi

Lưỡi là nơi chứa vi khuẩn và gây hôi miệng. Khi đánh răng xong, hãy sử dụng dụng cụ để vệ sinh lưỡi hoặc chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Việc này sẽ làm giảm số lượng vi khuẩn trong miệng và cải thiện hơi thở của bạn.

Không tập trung đánh phần chân, nướu răng

Sâu răng và tình trạng sâu răng thường bắt đầu từ chân răng, nơi mảng bám và cao răng có thể tích tụ. Đường viền nướu là nơi trú ngụ của vi khuẩn vì những khoảng trống này thường hẹp và khó chải. Để có thói quen hiệu quả hơn, hãy nghiêng bàn chải đánh răng ở góc 45 độ để làm sạch nướu và răng hàm.

Bảo quản bàn chải đánh răng không đúng cách

Nếu bạn cất bàn chải đánh răng trong không gian hạn chế như tủ thì bạn không nên để bàn chải ướt vì đây có thể là nơi sinh sôi vi khuẩn. Hãy để bàn chải khô bớt trước khi cất. Đảm bảo cán bàn chải đánh răng được sạch sẽ, không nên để đầu bàn chải chạm vào bất kỳ bàn chải đánh răng nào khác.