Nhận biết 6 tín hiệu trên khuôn mặt để phòng ngừa thiếu máu cục bộ

Bộ não là "mệnh lệnh" của cơ thể và tiêu thụ 20% oxy và năng lượng của cơ thể, mặc dù nó chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể của cơ thể. Một khi não "hết thức ăn", tức là lượng máu cung cấp không đủ, cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau, từ chóng mặt đến nhồi máu não, sa sút trí tuệ và thậm chí đe dọa tính mạng.

Điều đáng sợ hơn nữa là thiếu máu cục bộ não không còn là bệnh của người già và nó đang ngày càng trẻ hóa do các bữa tiệc đêm khuya, thói quen ít vận động.

Có những dấu hiệu bên ngoài, ngay trên gương mặt có thể cho thấy não bị thiếu máu cục bộ. Những tín hiệu này có thể được tìm thấy bằng cách nhìn vào gương mà không cần dụng cụ. Hãy chú ý để phát hiện kịp thời, những cảnh báo này có thể cứu sống bạn.

Ngáp như một cỗ máy

Bạn đã ngủ đủ trong 8 giờ, nhưng bạn vẫn ngáp vào ban ngày và thậm chí ngáp liên tục mà không dừng lại được, có thể não đang thiếu oxy.

Khi các mạch máu trong não bị thu hẹp hoặc lưu lượng máu chậm lại, não sẽ kích hoạt "chế độ tự lực" bằng cách ngáp để giãn mạch máu và hấp thụ nhiều oxy hơn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 80% bệnh nhân bị nhồi máu não sẽ ngáp thường xuyên bất thường một tuần trước khi khởi phát bệnh. Nếu bạn ngáp hơn 20 lần một ngày và kèm theo chóng mặt, hãy nhanh tay đặt điện thoại xuống để kiểm tra mạch máu nhé.

Tầm nhìn mờ

Tầm nhìn mờ này được đặc trưng bởi một đặc điểm là thường trở nên tồi tệ hơn vào buổi chiều, đặc biệt là khi bạn đột ngột đứng dậy sau khi ngồi lâu, và màu đen trước mắt giống như "mất điện". Nếu bạn đột nhiên không thể nhìn rõ bằng một mắt, bạn nên cảnh giác hơn nữa đây có thể là tiền thân của đột quỵ. Lí do mắt là "hàng xóm" của não, và khi lưu lượng máu kém, võng mạc cũng sẽ "chết đói".

Nhìn vào gương và thấy khuôn mặt của bạn bị cong vẹo

Bác sĩ giải thích: Một khi các dây thần kinh kiểm soát cơ mặt bị thiếu máu cục bộ, chúng sẽ giống như một con rối bị đứt chỉ, với biểu cảm cứng đờ và khóe miệng cong vẹo. Mẹo tự kiểm tra, cười toe toét trước gương, nếu khóe miệng hai bên không đối xứng, hoặc mí mắt một bên rủ xuống, đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Đột nhiên khó khăn khi nói

Đừng xem nhẹ điều này đối với những người trẻ tuổi. Sau khi lập trình viên Xiao Li thức khuya và làm thêm giờ, anh ấy đột nhiên nói ngọng ngùng, đồng nghiệp của anh ấy nghĩ anh ấy đang nói đùa. Kết quả CT cho thấy có nhiều ổ thiếu máu cục bộ trong các mạch máu nhỏ của não. Hóa ra trung tâm ngôn ngữ của não cực kỳ nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy, và sẽ có "đoản mạch" khi thiếu máu cục bộ.

Bị tê mặt

Tê mặt không đơn giản như "ngủ sai tư thế". Khi các mạch máu não bị tắc nghẽn hơn 30%, các tế bào thần kinh sẽ "tấn công" do thiếu oxy, khiến một nửa khuôn mặt bất tỉnh và cảm thấy như một lớp bọc thực phẩm. Tê mặt thường là một bên và sẽ xảy ra nhiều lần, vì vậy đừng coi nó là "vấn đề nhỏ".

Mặt nhợt nhạt cảnh báo về lưu lượng máu không đủ

Một khuôn mặt khỏe mạnh thường hồng hào và sáng bóng nhưng nếu đột nhiên trở nên tái nhợt và môi xanh thì có thể là do tim của bạn không bơm đủ máu, khiến não và mặt bạn đồng thời "hết thức ăn". Đặc biệt là khi đi kèm với tay chân lạnh, đổ mồ hôi lạnh thì đây có thể là tiền thân của sốc hoặc đau tim.

Để ngăn ngừa thiếu máu cục bộ não, hãy nhớ rằng 3 mẹo này hiệu quả hơn so với uống thuốc. Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho mạch máu. Thay thế món chiên cho bữa sáng bằng yến mạch và các loại hạt, thay thịt lợn om bằng cá hấp cho bữa trưa và thêm salad bắp cải đỏ cho bữa tối. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cách ăn uống này có thể làm cho mạch máu não trẻ hơn 5 tuổi và giảm 40% nguy cơ nhồi máu não.

20 phút mỗi ngày để "lắc đầu". Thoái hóa đốt sống cổ là "động lực đẩy vô hình" của việc cung cấp máu không đủ cho não. Thực hiện các động tác lắc đầu giữa giờ làm việc hay hạ gối xuống độ cao nắm tay trước khi bạn đi ngủ vào ban đêm có thể làm tăng tốc độ lưu lượng máu trong động mạch cảnh lên 15%.

Nếu bạn phải thức khuya, các động tác nhón chân 10 lần, hít thở sâu trong 20 giây và đảo mắt 30 lần cũng góp phần ngay lập tức cải thiện việc cung cấp máu cho não và ngăn ngừa nguy cơ đột tử.

Bộ não của bạn mỏng manh hơn bạn nghĩ. Bạn cũng có thể dành 1 phút trước gương nhăn mặt, cười, nói và quan sát khuôn mặt. Những xét nghiệm tự kiểm tra đơn giản này có thể phát hiện các vấn đề sớm hơn việc đi thăm khám.